1.提高免疫力
檸檬含有豐富的維生素C,具有抗菌、提高免疫力、協(xié)助骨膠原生成等多種功效,經(jīng)常喝檸檬水,可以補(bǔ)充維生素C。感冒時一天喝上500至1000毫升的檸檬水,可以減輕流鼻涕,感冒散得也快。感冒初起時,不妨用檸檬加蜜糖沖水飲,可以緩解咽喉痛、減少喉嚨干等不適。
2.消除便秘
檸檬中含有豐富維他命C,正是催促排便的催化劑,早上空腹飲用自制的檸檬水,不但可以解決便秘之苦。
3.止咳祛痰
其實(shí)檸檬能祛痰,而且祛痰功效比橙和柑橘還要強(qiáng)。其具體做法是將檸檬汁加溫開水和鹽,飲之可將喉嚨里積聚的濃痰順利咳出。
4.寶寶吃檸檬注意事項(xiàng)
1、檸檬偏酸,多喝傷胃、傷牙,長期服用導(dǎo)致寶寶脾胃受傷,營養(yǎng)不能消化。所以喝檸檬水要適量,尤其要注意檸檬片泡水的方法。
2、如果想寶寶用檸檬水代替白開水來解渴,則泡水時一定要淡。一大片帶皮檸檬泡1升水,能倒3-4小杯,一般沖泡2-3次,沒有檸檬味道時換片新的即可。這樣泡出來的檸檬水不酸不澀,比較清香,不加糖或蜂蜜即可飲用,所含能量幾乎可以忽略不計。如果檸檬片放的比較多,則需要加糖或蜂蜜,有利于平衡酸味。
3、因?yàn)閷殞毜哪c胃功能還沒有完善,需要把檸檬水盡量泡淡一點(diǎn)就可以喝,因?yàn)樯倭康臋幟仕嵊欣谖葛つば迯?fù)。對于消化不良的寶寶來說,在淡檸檬水中加薄薄一片姜佐餐飲用,對促進(jìn)消化液分泌還有好處。
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