1．空腹吃改善腸胃

空腹吃玉米可以改善腸胃功能，早上最好是吃蒸的玉米，比較有營(yíng)養(yǎng)，最好少吃烤的玉米，營(yíng)養(yǎng)會(huì)降低，吃了也容易上火，難消化。早上吃的玉米最好的嫩一點(diǎn)的玉米，如果怕出現(xiàn)反酸現(xiàn)象，可以先吃一點(diǎn)面包。

2．防治便秘

玉米含有的粗纖維能刺激腸胃蠕動(dòng)，加速糞便排泄，對(duì)于促進(jìn)宿便的排出是有幫助的，能起到防治便秘和排毒減肥的作用。

3．排毒減肥

玉米中含有大量的維生素、淀粉、纖維素，不僅能給身體補(bǔ)充能量和營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，而且還具有很強(qiáng)的飽腹作用，可以起到排毒減肥的作用。

4．空腹吃玉米的注意事項(xiàng)

1、空腹吃玉米要注意控制好食用量，不宜吃得過(guò)多，以免造成消化不良。

2、雖然說(shuō)空腹能吃玉米，但是也不宜長(zhǎng)期食用，那樣也可能對(duì)身體健康造成影響，可能會(huì)導(dǎo)致營(yíng)養(yǎng)不良，皮膚變得粗糙。