1．奶類零食

奶類含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、鈣、比例合適的氨基酸等。酸奶不但營養(yǎng)豐富，還易于消化吸收，尤其適合乳糖不耐受者。

每天喝一些牛奶或酸奶，可以獲得豐富的蛋白質(zhì)和鈣，對病后身體的恢復(fù)很有好處。

2．脫水杏桃

杏桃是營養(yǎng)價值高的水果，不含任何化學(xué)添加物，幾乎不含油脂的脫水杏桃，口感就像在吃新鮮水果一樣，適合在病后恢復(fù)身體的時候服用，可以給身體補充營養(yǎng)。

脫水杏桃可以單獨吃，如果拌入牛奶或酸奶里一起吃會更有味道。

3．即食水果干

病后自然要多吃水果的，水果中富含維生素和微量元素，對身體的恢復(fù)是有好處的，但是如果覺得吃新鮮的水果很麻煩，可以直接吃即食水果干，開袋就可以直接吃了，非常方便，還不會弄臟手。

喜歡吃什么水果就買什么類型的水果干，比如草莓干、芒果干、奇異果干、蘋果凍干等，可以試試小谷熊芒果干。

4．海苔

海苔咸香的口味，非常適合在病后沒有胃口的時候用來開胃。小小包一包海苔，每一份量只有5克，熱量只有19大卡，油脂量占總熱量的9%，加上又有維生素A與膳食纖維，算是零食類中的少數(shù)異類。

不過仍得提醒大家的是，因為鈉含量不低，高血壓血患者只能加減吃一點，不能多吃。