大部分女性子宮下垂是由于分娩后護(hù)理不當(dāng)造成的，而子宮下垂除了會(huì)影響月經(jīng)，嚴(yán)重者甚至?xí)?dǎo)致不孕，因此如果發(fā)現(xiàn)子宮下垂一定要及時(shí)處理，下面來(lái)學(xué)習(xí)一下子宮下垂怎么恢復(fù)小妙招。

子宮下垂怎么恢復(fù)正常小妙招

非手術(shù)療法

非手術(shù)治療主要是為了緩解癥狀，增加盆底肌肉的強(qiáng)度、耐力和支持力，預(yù)防脫垂加重，避免或延緩手術(shù)干預(yù)。

(1)盆底肌訓(xùn)練

盆底肌訓(xùn)練也叫凱格爾運(yùn)動(dòng)，通過(guò)鍛煉，可以有一定的緩解作用，重點(diǎn)貴在堅(jiān)持。

① 提肛法

吸氣時(shí)，提肛縮腹，做肛門上收動(dòng)作，停留8-10秒再放松。每次10-15分鐘，每日3次，每天總計(jì)150~200次，各個(gè)體位都可以做。

② 縮陰法

每次縮緊持續(xù)8~10秒再放松。找到要練習(xí)的那塊肌肉，想象下在小便的過(guò)程中，暫停小便幾秒鐘，就是那樣收縮。(但不要在小便時(shí)練習(xí))

無(wú)論乘坐地鐵公交還是日常行走，隨時(shí)隨地都可以練習(xí)，關(guān)鍵是在于堅(jiān)持。

凱格爾運(yùn)動(dòng)，可以改善并預(yù)防輕、中度脫垂及其相關(guān)癥狀的進(jìn)一步發(fā)展，但是當(dāng)脫垂超出處女膜水平以外，其有效率降低。

該運(yùn)動(dòng)必須要使盆底肌達(dá)到相當(dāng)?shù)挠?xùn)練量才可能有效。

有條件的最好是在專業(yè)人員指導(dǎo)下進(jìn)行，對(duì)于訓(xùn)練效果不滿意者還可輔以生物反饋治療或電刺激等方法來(lái)增強(qiáng)鍛煉效果。

(2)生物反饋療法

凱格爾運(yùn)動(dòng)輔助生物反饋治療效果，要優(yōu)于自身鍛煉。

生物反饋，主要是通過(guò)肌電圖、壓力曲線或其他形式把肌肉活動(dòng)的信息轉(zhuǎn)化反饋給患者，指導(dǎo)患者進(jìn)行正確的、自主的盆底肌肉訓(xùn)練，并形成條件反射。

它能有效地控制不良的盆底肌肉收縮，并對(duì)這種收縮活動(dòng)進(jìn)行改進(jìn)和糾正。

(3)放置子宮托

子宮托是一種支持子宮和陰道壁并使其維持在陰道內(nèi)而不脫出的工具。

子宮托分為支撐型和填充型，支撐型用于程度稍輕的患者，填充型用于重度患者。

使用子宮托時(shí)，需要間斷性取出、清洗并重新放置。

即使放置子宮托仍應(yīng)嚴(yán)密定期隨訪，規(guī)律摘戴。

子宮托禁忌證包括：急性盆腔炎癥性疾病、陰道炎，嚴(yán)重的陰道潰瘍和陰道異物，對(duì)子宮托材料過(guò)敏，不能確保隨訪的患者。

二、手術(shù)治療

對(duì)于脫垂超出處女膜且有癥狀者可考慮手術(shù)治療。手術(shù)僅適用于嚴(yán)重病例及不再生育的女性。

醫(yī)生會(huì)根據(jù)患者的具體情況進(jìn)行綜合考量，進(jìn)行個(gè)性化治療。