一般女性的最佳生育年齡是在24-29歲，但現(xiàn)實(shí)生活很多超過30歲的女性都還在備孕，那么高齡女性備孕怎么提高卵泡和卵子的質(zhì)量呢?下面跟著小編一起來了解下吧!

高齡備孕怎樣提高卵泡

對(duì)于年齡超過35歲的女性，如果還有生育要求，這時(shí)候就稱之為高齡備孕。

一般對(duì)于高齡備孕的女性想要提高卵泡質(zhì)量，可以在月經(jīng)干凈后找中醫(yī)面診，根據(jù)自身的情況，服用中藥來進(jìn)行調(diào)理作用。還可以考慮服用定坤丹，或者坤泰膠囊，也具有

提高卵泡治療的作用。

同時(shí)還可以通過多吃豆制品，來間接促進(jìn)卵巢的內(nèi)分泌和排卵功能，但具體的用藥需在當(dāng)?shù)蒯t(yī)生指導(dǎo)下使用。

高齡備孕如何提高卵子質(zhì)量

1、 及時(shí)補(bǔ)充鐵元素，補(bǔ)充卵子養(yǎng)分

對(duì)女性來說，每月的月經(jīng)會(huì)流失很多血，血液中含有大量鐵元素，鐵元素又是卵子充足養(yǎng)分的一個(gè)保障。如果想要提高卵子質(zhì)量，可以多吃菠菜、動(dòng)物內(nèi)臟等高鐵食物，尤其的大齡備孕女性一定要補(bǔ)充更多鐵元素!

2、少吃止痛藥，提升卵子活性

有研究表明，經(jīng)常服用止痛藥的話，女性體內(nèi)的卵子活性會(huì)降低7%左右。而且止痛藥會(huì)克制大腦神經(jīng)感應(yīng)，長期服用會(huì)讓神經(jīng)對(duì)卵巢發(fā)出的指令感應(yīng)速度降低，削弱卵子活性。因此，大齡備孕女性，要盡可能地少吃止痛藥。

3、定期身體鍛煉，提高卵子質(zhì)量

大齡備孕女性一定要注意身體健康，在備孕期間，定期身體鍛煉，不僅提高了身體免疫力，同時(shí)還是能提高大齡女性卵子的質(zhì)量和男性高精子質(zhì)量，受精結(jié)合幾率就會(huì)大大增加。平時(shí)大齡女性可以與自己的丈夫多進(jìn)行簡單有效的身體鍛煉，例如散步、慢跑等有氧運(yùn)動(dòng)。

4、保持良好心態(tài)，提升受孕幾率

神經(jīng)內(nèi)分泌學(xué)家發(fā)現(xiàn)，女性如果長期處在情緒低落、焦慮的狀態(tài)下，體內(nèi)會(huì)大量產(chǎn)生一種叫做可的松的“焦慮激素”，加重心理負(fù)擔(dān)。單一激素如果分泌過多就會(huì)打破原有的激素平衡，導(dǎo)致內(nèi)分泌系統(tǒng)的紊亂，影響卵巢的排卵功能。另外，心理壓力較重的女性，其血管長期處在收縮狀態(tài)，影響了子宮、卵巢局部的血流，而且神經(jīng)系統(tǒng)的緊張會(huì)使一些神經(jīng)介質(zhì)釋放出現(xiàn)異常，造成子宮、輸卵管肌肉收縮紊亂，胚胎不能著床而導(dǎo)致孕育失敗。所以大齡女性無論是在備孕時(shí)為了提高卵子質(zhì)量，還是在孕育寶寶，都應(yīng)保持著積極樂觀的心態(tài)。

5、適當(dāng)輔助用藥，改善卵子質(zhì)量

對(duì)于年齡造成的卵巢和卵子質(zhì)量下降，可以適當(dāng)使用輔助用藥，要根據(jù)女性的年齡、身高、體重、卵巢情況等因素制定專屬的促排方案，如果女性卵子質(zhì)量不佳，會(huì)建議試管前先服用輔酶Q10調(diào)養(yǎng)卵巢功能，提高卵子質(zhì)量。