試管嬰兒技術(shù)的普及可以說是給不少的不孕家庭帶來了新的希望，雖然試管嬰兒的成功率并不是百分之百，但是如果在做試管前可以調(diào)理好身體同樣可以大大提高成功率，下面來了解一下做試管前需要怎么調(diào)理身體提高胚胎質(zhì)量。

做試管前需要怎么調(diào)理身體提高胚胎質(zhì)量

一、規(guī)律運動

做試管前可以參加一些有規(guī)律的運動，如跑步、瑜珈、有氧舞蹈、重訓(xùn)、游泳，都是能增加身體中的血液循環(huán)，使血液中含氧量增加，改善卵巢健康及卵子品質(zhì)的好運動。

二、多吃養(yǎng)卵食物

蛋白質(zhì)：例如牛肉、豬肉、雞肉、鮭魚，植物性蛋白質(zhì)如豆類也可以多攝取

蔬菜：南瓜、山藥、胡蘿卜、高麗菜，幫助補氣血、刺激排卵

膠質(zhì)食物：如豬腳、白木耳、黑木耳等等，幫助穩(wěn)定雌激素

深綠色蔬菜：例如菠菜、花椰菜等等，富含鐵、葉酸、維生素，幫助身體營養(yǎng)吸收

三、避免酒精的攝入

在準(zhǔn)備試管的這段時間內(nèi)，一定要避免酒精的攝入，也就是含有酒精的任何飲品都不可飲用，再者也不可服用止痛藥一類的藥物。

四、男性多吃養(yǎng)精食物

減少攝取優(yōu)酪乳、全脂、低脂牛奶、起司、馬鈴薯、香腸、臘肉、火腿等食物，因為其中殘留的抗生素及賀爾蒙可能影響精蟲的製造

多補充牛奶，則盡可能喝去脂牛奶比較好

多食用抗氧化生菜、水果、番茄、貝類食物，可保護精蟲免于氧化物的破壞。

每日早上補充一顆綜合維他命。

目前研究指出，維他命C、E、?胡蘿卜素、鋅或馬卡，可提昇精子活動力，改善精蟲品質(zhì)。

每日攝取超過700微克的葉酸可改善精子染色體品質(zhì)。

研究指出男性維持半年補充輔酶Q10，可活化精子粒線體，大幅提昇精蟲品質(zhì)。