虛胖
胖不胖?這幾乎是每個女人面對穿衣鏡都要反復詰問自己的問題,可是卻很少有人會把體胖和腎虛聯(lián)系到一起,問自己一句:虛不虛?喝水都發(fā)胖?但事實是,你發(fā)胖的罪魁禍首之一,就是腎虛。
補救措施
兩手掌搓熱后,分別放至腰部,至感到熱為止,早晚各數(shù)次,可以補納腎氣。另外多吃些鴨肉、鵝肉、兔肉,鯉魚、粳米、糯米、小米,大棗等補氣食物也是很有必要的。
眼瞼浮腫、黑眼圈加重、面色蒼白
很多女人在清晨起床后照照鏡子,都會發(fā)現(xiàn)一個完全陌生的自己:眼瞼浮腫、出現(xiàn)難看的黑眼圈、面色蒼白無光。千萬不可簡單認為是由于沒有睡好,沒有化妝,所以看起來不習慣!現(xiàn)在就提醒你,原因也許還是在于腎虛。
補救措施:
睡前少喝水,可以做做強腎操:兩足平行,足距同肩寬,目光平視,兩臂自然下垂,兩掌貼于褲縫,手指自然張開,腳跟提起,連續(xù)呼吸9次不落地。
不孕、難孕
腎的不合作,極有可能影響你的傳宗接代,造成不孕!
補救措施:
中醫(yī)認為,腳心是人體濁氣下降的地方,經常摩擦,可益精補腎、防止早衰,此外對腎虛引起的失眠、腰疼等也有一定療效。
畏寒怕冷
辦公室里別人覺得合適的溫度是否總讓你冷得直打哆嗦,使得你與同事在空調溫度問題上難以達成一致。還有你穿的衣服是否總是比別人多,你是否一受涼就拉肚子。中醫(yī)認為這些都是腎陽虛造成的。
補救措施:
可以在日常飲食中注意選擇羊肉、狗肉、牛肉、韭菜、辣椒、蔥、姜、龍眼等溫補腎陽的食物,這些東西都是處于陽虛狀態(tài)的腎的最愛。
血壓升高
很難想到高血壓也與腎虛有關,但事實的確如此。因腎虛而引起的高血壓稱為腎性高血壓,約占成人高血壓的5%~10%,是繼發(fā)性高血壓的主要組成部分。
補救措施:
中醫(yī)一般采用滋陰潛陽,清熱祛濕的方法醫(yī)治腎性高血壓。例如我們日??梢杂悯r藕切片加冰糖煎湯代茶喝。
更年期提前
這是所有女性最關注的問題。所謂更年期,無需更多解釋,是連上帝都無法改變的女性生理過渡。
一般女性在50歲左右出現(xiàn)更年期,而“腎虛”女性則早早表現(xiàn)出閉經、性欲低下、煩躁、焦慮、多疑等更年期癥狀。
補救措施:
休息非常重要,當然還應該多運動。不是叫你去做消耗巨大能量的無氧運動,也不是叫你去做考驗耐力的有氧練習,而是平緩的、夾帶著安逸平和的傳統(tǒng)運動方式——太極拳。
失眠、渾身燥熱、注意力難以集中
腎陰虛的女性心情容易煩躁,注意力難以集中,且常常失眠、做夢。此外還常常感到腰膝酸軟。腎陰虛與腎陽虛,一寒一熱,無論占到哪個,都夠讓人大大頭疼的。
補救措施:
巨大的工作壓力、緊張的情緒、房事過度,或者食用大量溫燥食品之后,都可能出現(xiàn)腎陰虛,所以日常生活一定要有節(jié)制。
發(fā)表評論