如何飲食才能輕松備孕？和不孕不育說Go Bye!

生育一個(gè)健康的寶寶是每個(gè)女人的夢(mèng)想，但如果喪失了這種能力，對(duì)自己和家庭都會(huì)造成巨大的傷害，那么為什么會(huì)出現(xiàn)不孕不育呢?其實(shí)除了疾病原因，女性的一些生活習(xí)慣也可導(dǎo)致不孕，特別是日常飲食，不但容易損害了女性的生育力，還會(huì)導(dǎo)致卵巢功能的下滑，增加受孕難度!那么日常該如何注意飲食問題呢?

辣椒、花椒這些生活必備的調(diào)味劑刺激性都比較大，盡量少吃。另外刺身或者寒性較重的食物也需要我們多注意，減少這類食物的攝入對(duì)身體以及生育功能的維持都有好處。

經(jīng)常性的飲酒會(huì)導(dǎo)致精子畸形率增高，特別是備孕期間，容易引發(fā)畸形胎，另外男人大量飲酒還會(huì)降低睪酮水平，造成生育上的困難。

3、少吃糖

有些女性喜歡吃甜食，但是吃糖過量容易引起高血糖甚至糖尿病，對(duì)生產(chǎn)來講風(fēng)險(xiǎn)很大，會(huì)造成難產(chǎn)。另外糖在人體內(nèi)的新陳代謝還會(huì)大量的消耗鈣元素，影響鈣的吸收。所以備孕前或者懷孕后的準(zhǔn)媽媽們，盡量控制糖類的攝入，保持好體重與身體的健康狀況，才有利于優(yōu)生優(yōu)孕!

4、味精

雖然味精對(duì)備孕期間的人體沒有太多影響，但是懷玉之后就應(yīng)該減少味精攝入了，特別對(duì)于寶寶來講，食用太多的味精容易造成母體缺鋅，導(dǎo)致孕婦偏食、厭食，影響胎兒發(fā)育和損害神經(jīng)系統(tǒng)。

5、腌制食品

像生活中的罐頭、咸菜、松花蛋、酸菜等等這類食物，很多都含有化學(xué)物質(zhì)，大量長(zhǎng)期的食用這些物品不但會(huì)造成血液中的含氧量降低，還會(huì)威脅到自身的健康安全，甚至導(dǎo)致寶寶的畸形或者流產(chǎn)，所以備孕期間盡量不要再吃這類食物了。

6、垃圾食品

備孕期間盡量多吃一些天然產(chǎn)品，避免食用含有添加劑、色素、防腐劑的食物，少吃快餐，因?yàn)槎嘤投帑}對(duì)身體不利，衛(wèi)生也沒有保障。