在當(dāng)下，懷孕困難的人不在少數(shù)，到醫(yī)院看不孕的人也越來越多，但有兩種患者比較麻煩：

• 一種是草木皆兵，對照著網(wǎng)上的搜索結(jié)果自己給自己「找」??；

• 另一種是疏忽大意，以為自己還年輕，真正很難懷上的時候才到醫(yī)院來看。

其實發(fā)現(xiàn)問題及時就診總歸是好的，不過，到底是不是「不孕」，還是有一些辦法來判斷的。接下來我們就看看，不孕的「六步自檢法」。

六步自檢法 “ 第一步 看時間 ”

按照目前醫(yī)學(xué)上的定義，不孕應(yīng)該是：

• 夫妻有正常性生活，沒有采取避孕措施，一年還不能懷孕。

• 如果夫妻經(jīng)常處于分居狀態(tài)，這個時間可適當(dāng)延長至兩年。

• 如果夫妻年齡超過 35 歲，那有正常性生活，沒有采取避孕措施，半年沒懷孕就可能是不孕癥了。

“ 第二步 看月經(jīng) ”

正常情況下月經(jīng)周期為 25～35 天，經(jīng)期為 3～7 天。

一般說來，月經(jīng)正常，表示內(nèi)分泌功能正常，也會有排卵，這就具備了懷孕的基本條件。如果月經(jīng)一直不規(guī)律，月經(jīng)量過多或過少，甚至是不來月經(jīng)了，都可能影響排卵導(dǎo)致不孕。

即使是最健康的女性，月經(jīng)也可能會出現(xiàn)一些改變，尤其是在情緒有較大波動時。所以，偶爾月經(jīng)周期改變不必太緊張，過分關(guān)注反而會導(dǎo)致月經(jīng)不規(guī)律。

另外要注意的是有沒有痛經(jīng)，一般情況下痛經(jīng)是正常的，但有時候痛經(jīng)可能是子宮內(nèi)膜異位癥等疾病引起的，這時候就跟不孕有關(guān)。

“ 第三步 看病史 ”

要判斷不孕，了解以前得過什么疾病很重要。

盆腔和腹腔的感染及手術(shù)經(jīng)歷非常容易引起不孕，比如盆腔膿腫、闌尾炎、腹腔結(jié)核、盆腔炎、腸梗阻、宮外孕、子宮內(nèi)膜異位癥、卵巢囊腫、剖宮產(chǎn)、人工流產(chǎn)等，都可影響到輸卵管的正常功能導(dǎo)致不孕。

另外內(nèi)分泌疾病和自身免疫性疾病都可能與不孕有關(guān)，比如甲狀腺疾病、糖尿病、類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎、系統(tǒng)性紅斑狼瘡等。

“ 第四步 看體重 ”

體重是衡量一個人健康狀況的重要標(biāo)志，過重和過輕都不利于健康。

判斷體重是否健康，用的是「體重指數(shù)」【體重指數(shù) (BMI)= 體重 (kg)/身高 (m) 的平方】正常體重指數(shù) = 18～25 之間。

長期太胖或太瘦的人，往往內(nèi)分泌功能會有些異常，從而影響卵巢排卵，導(dǎo)致不孕。

“ 第五步 看年齡 ”

從一定程度上看，不孕癥是年齡決定的疾病，因為隨著年齡增大，女性生育力會顯著降低，不孕的發(fā)生率當(dāng)然會增加。

如果一位年齡 25 歲的不孕患者對于治療猶豫不決，醫(yī)生可能會給她 5 年的時間思考；但如果是一位 35 歲的患者，醫(yī)生就不會這么寬容了，可能會要求她馬上治療，因為一旦超過 40 歲，即使做試管嬰兒，成功率也會降低很多。

“ 第六步 看醫(yī)生 ”

其實，醫(yī)生最大的期望不是「治病」，而是通過醫(yī)學(xué)科普和健康咨詢來幫助大家「防病」。

對于前面提到的五個步驟，如果你對照后發(fā)現(xiàn)有問題，不管現(xiàn)在有沒有不孕的困擾，都應(yīng)該提前處理。

如果已經(jīng)有懷孕困難的情況，不要諱疾忌醫(yī)，更不要「自我調(diào)理」，勇敢邁出第六步，去正規(guī)醫(yī)院看醫(yī)生吧。

備孕：過猶不及

許多年輕女性在準(zhǔn)備懷孕前半年左右就開始積極準(zhǔn)備起來，注意飲食，補(bǔ)充營養(yǎng)元素，更有甚者為了備孕調(diào)整工作，以便能輕松愉悅地全身心投入到備孕大軍中去。

科學(xué)備孕是生一個健康寶寶的關(guān)鍵，但是過度關(guān)注備孕，有時反而會事倍功半，影響懷孕的成功率。

不可盲目亂補(bǔ)

補(bǔ)充營養(yǎng)素要注意適量、合理，盲目亂補(bǔ)會適得其反。

• 過度補(bǔ)充維生素 A，反而會增加寶寶發(fā)生異常的可能性。

• 再比如過度的營養(yǎng)物質(zhì)如脂肪的攝入，會造成肥胖及胰島素抵抗，嚴(yán)重的會導(dǎo)致不孕。

不論在備孕期、還是孕期，規(guī)律生活、合理飲食、適量運動這三點，都是保證準(zhǔn)媽媽和胎兒健康的基礎(chǔ)。

避免心理壓力過大

心理因素是影響懷孕的另一個重要方面，過度關(guān)注備孕，可能會造成巨大的心理壓力，直接影響懷孕，嚴(yán)重時甚至?xí)斐蓽?zhǔn)媽媽的抑郁，得不償失。

不要過度迷信備孕

很多年輕的女性會覺得備孕相當(dāng)于下一代的起跑線，備孕上如果不注意，會影響下一代成為人生贏家。

其實，備孕最主要的意義在于保證孩子成功「出廠」，不會成為殘次品。孩子的發(fā)展還是取決于養(yǎng)育方式、家庭的正確引導(dǎo)。你備孕少吃了一次葉酸，不會成為寶寶人生路上的阻礙。

因此，備孕要重視，但要適度。掌握科學(xué)的方法，用輕松的心情準(zhǔn)備，迎接健康寶寶的到來。