夫妻婚后3年未懷孕嚴重影響家庭婚姻幸福要怎么辦？很多因為不育不孕而影響婚姻幸福，這樣事情身邊也有很多，面對婚后的3年不孕情況，破裂家庭如何重歸于好？

小李和老婆婷婷結婚3年有余，兩個人是大學同學，在一起很多年了感情一直都很好，吵架也是少之又少。直到兩個人因為遲遲要不上孩子而去醫(yī)院檢查才發(fā)現(xiàn)，小李的精子質(zhì)量很差，而且畸形精子達到了87%。專家稱：小李的精子質(zhì)量實在是比較差，這個情況是很難要上孩子的。這個消息對于夫妻二人來說猶如晴天霹靂，婷婷一直想要一個屬于兩個人的孩子，一家三口和和美美的過日子，沒想到好日子才剛開始，就遇到了這樣的事情。為此，婷婷經(jīng)常抱怨小李，怪小李不能給她一個圓滿的家庭，兩個人由之前的甜蜜生活轉向無休無止的吵鬧，三天一小吵，五天一大吵......

在現(xiàn)實生活中有很多像小李和婷婷這樣的夫妻，原本幸福和睦的家庭因為不育問題而破裂。其實，像小李這樣的因為精子質(zhì)量問題而導致的不育，是需要好好正視這一問題的，然后找出改善精子的方法，將家庭重歸于好。

哪些方法可以改善精子，將家庭重歸于好

戒除不良的生活方式

很多年輕的男性都會有熬夜打游戲，看球賽的習慣;也會因為工作需要有一些喝酒吸煙的應酬。但是，這些生活方式長期下來對男性精子的傷害是很大的，像煙酒對于精子來說就像是魔鬼，會使得畸形精子數(shù)量增多。而熬夜這種習慣對男性精子的傷害也很大，男性想要改善精子，需要戒除不良的生活方式。

注意各種營養(yǎng)的補充

存在精子質(zhì)量問題的男性，飲食攝入要保證均衡，改變挑食的壞習慣，每天保證攝入足量的蛋白質(zhì)、維生素、還有鋅硒等微量元素也不能忽視。像鋅硒元素來說，對精子質(zhì)量的改善效果就比較好，精子質(zhì)量差男性可以適當?shù)难a充鋅硒。選擇一些補鋅硒產(chǎn)品，如凱貝爾蛋白鋅硒咀嚼片，其內(nèi)含的鋅硒元素、蛋白質(zhì)、?；撬徇@些成分都是可以改善精子的，效果不錯。

每天進行適當?shù)腻憻?/p>

適當?shù)腻憻?，不僅僅是增強體質(zhì)的好方法，而且還對精子質(zhì)量的改善有很大的幫助。男性為提高精子可以每天早晨早起半個到一個小時的時間，進行鍛煉。但是鍛煉一定要注意適度，劇烈的鍛煉不僅不會改善精子，而且還會對精子質(zhì)量有一定的危害。所以說，要適度，不能進行過于劇烈的鍛煉。