“我馬上就要取卵了，我老公還抽煙喝酒熬夜，怎么說(shuō)都不聽，我應(yīng)該怎么辦呀？”在進(jìn)行試管嬰兒治療的時(shí)候，我們有時(shí)會(huì)聽到女方對(duì)男方的埋怨。明明做試管是男女雙方的事情，卻常常只有女方在擔(dān)驚受怕。

其實(shí)，男性的精子質(zhì)量也是影響試管嬰兒成敗的重要因素！所以，男性在試管的備孕過(guò)程中應(yīng)該做個(gè)負(fù)責(zé)任的男人，盡量配合妻子做好以下準(zhǔn)備，才能讓試管治療事半功倍。

1.戒煙戒酒

吸煙者中正常精子數(shù)減少10%，且精子畸變率有所增加，吸煙時(shí)間越長(zhǎng)，畸形精子越多，精子活力越低。而過(guò)量或長(zhǎng)期飲酒，可加速體內(nèi)睪酮的分解，導(dǎo)致男性血液中睪酮水平降低，出現(xiàn)性欲減退、精子畸形和陽(yáng)痿等。因此，為下一代的健康出生，一定要戒煙禁酒。

2.別熱壞睪丸

經(jīng)常用很熱的水洗澡，尤其是盆浴、桑拿浴，使陰囊經(jīng)常處于高溫狀態(tài)，就會(huì)影響睪丸的生精功能。另外，穿緊身褲還會(huì)限制和妨礙陰囊部位的血液循環(huán)，形成睪丸淤血，導(dǎo)致不育。所以，記得保護(hù)好你的“精子庫(kù)”——睪丸。

3.合理補(bǔ)充礦物質(zhì)和微量元素

人體內(nèi)的礦物質(zhì)和微量元素對(duì)男性生育力具有同樣重要的影響。最常見的就是鋅、硒等元素，它們參與了男性睪丸酮的合成和運(yùn)載的活動(dòng)，同時(shí)幫助提高精子活動(dòng)的能力以及受精等生殖生理活動(dòng)。

男性平時(shí)應(yīng)該多吃含鋅的食物，富含鋅的植物類食物主要有豆類、花生、小米、蘿卜、大白菜；動(dòng)物類食物以牡蠣最佳，其次是牛肉、雞肝、蛋類、羊排等。

4.攝入優(yōu)質(zhì)蛋白與精氨酸

優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)是形成精液的主要原材料。含高蛋白質(zhì)的食品有瘦肉、豬脊髓、狗肉、牛羊肉、雞鴨、蛋類、魚蝦、豆制品等，精氨酸是產(chǎn)生精子的必要成分，缺乏時(shí)可以發(fā)生少精癥。含精氨酸的食物有鱔魚、黑魚、海參、蹄筋、豆制品、瘦肉等。

5.避免亂搞和不潔

男性一次射精后，通常需要5-7天才能恢復(fù)有生育力的精子數(shù)量，一旦性生活過(guò)于頻繁會(huì)導(dǎo)致精子數(shù)量減少。另外，性生活過(guò)頻、性交中斷、手淫過(guò)度等會(huì)導(dǎo)致性器官不正常充血，會(huì)誘發(fā)無(wú)菌性前列腺炎，影響精子形成。試管取精前，一定要控制自我，要禁欲3-7天。

6.遠(yuǎn)離有毒物質(zhì)和輻射

許多化學(xué)物品會(huì)影響男性生殖功能。如有機(jī)殺蟲劑：DDT、狄氏劑、松油烴等。有機(jī)磷類：對(duì)硫磷(1605)、敵敵畏等。其他如殺真菌劑、殺螨劑、亞硝基類食品添加劑等。還有一些含金屬元素如銅、鎘、鉛、汞等的物品。X射線或γ射線可直接作用于生精上皮，使精子發(fā)生阻滯，精子數(shù)量和活力下降。

7.注意用藥

現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證明，不少藥物可引起男性不育，主要有抗腫瘤藥物、抗風(fēng)濕藥、抗高血壓藥、激素類藥、鎮(zhèn)靜劑及麻醉劑(大麻、海洛因等毒品)。因此，求子男性在日常生活中要注意避免使用這些藥物。

8.培養(yǎng)良好生活習(xí)慣

有關(guān)研究表明，如果男性身體過(guò)度肥胖，會(huì)導(dǎo)致腹股溝處的溫度升高，損害精子的正常成長(zhǎng)，從而會(huì)導(dǎo)致不育的問(wèn)題發(fā)生。此外，睡眠不足，壓力過(guò)大等都會(huì)導(dǎo)致男性生育力下降，精子質(zhì)量下降。所以，注意勞逸結(jié)合不熬夜，適度進(jìn)行放松和運(yùn)動(dòng)鍛煉，才有助于產(chǎn)生高質(zhì)量的精子。

懷孕生子不是女性一個(gè)人的事情，在做試管時(shí)，夫妻雙方應(yīng)該互相支持和鼓勵(lì)，才會(huì)讓治療更順利。與此同時(shí)，男性朋友也應(yīng)該主動(dòng)豐富自己的生殖和育兒知識(shí)，積極參與到孩子的生育和教育中，這才是孕育健康后代成功途徑。