對(duì)于不孕不育患者來(lái)說，試管嬰兒仿佛是他們能擁有自己孩子的最后一根救命稻草，治療過程中的每個(gè)環(huán)節(jié)每個(gè)步驟都牽動(dòng)著他們緊繃的神經(jīng)。

因此，在此期間他們很容易失去“周公”的寵幸而受到失眠的困擾，以致影響胚胎著床而難以受孕。

失眠容易導(dǎo)致試管失敗

在試管周期的促排卵或子宮內(nèi)膜培養(yǎng)期間，如果女方睡眠質(zhì)量下降，就會(huì)導(dǎo)致卵泡和子宮內(nèi)膜生長(zhǎng)緩慢，即使增加藥量，但卵泡和子宮內(nèi)膜發(fā)育仍不理想，從而影響胚胎質(zhì)量和胚胎著床，陷入“失眠-試管失敗-失眠-試管失敗”的惡性循環(huán)。

在胚胎植入后，女方往往會(huì)因?yàn)樘霊言卸窠?jīng)兮兮，緊張焦慮而導(dǎo)致失眠。然而，這樣會(huì)造成子宮肌肉收縮紊亂，令胚胎不能正常著床而導(dǎo)致試管嬰兒胚胎移植失敗。

因此，在整個(gè)試管嬰兒治療期間，夫妻雙方應(yīng)該盡量調(diào)整心情，尋求多種方法改善睡眠質(zhì)量，爭(zhēng)取每天得到“周公”的寵幸。

造成失眠的原因

造成失眠的因素非常多，只要稍加注意，是不難發(fā)現(xiàn)的。原因消除了，失眠就會(huì)不藥而愈。

環(huán)境因素：如居住環(huán)境比較嘈雜；

不良生活習(xí)慣：如睡眠時(shí)間不定、經(jīng)常睡前玩手機(jī)、睡前吃太多東西、睡前喝令人興奮的飲料、睡前看情節(jié)跌宕起伏的電視劇等等；

疾病因素：如感冒咳嗽等，應(yīng)要及時(shí)求醫(yī)；

藥物因素：試管治療期間用藥應(yīng)咨詢醫(yī)生，避免使用影響睡眠的藥物。

簡(jiǎn)易失眠療法

既然我們知道了失眠的原因，就應(yīng)該“對(duì)癥下藥”，比如改善居住環(huán)境、改掉不良的生活習(xí)慣等，除此之外，還可以采用以下簡(jiǎn)易的方法輔助改善。

▍自我聯(lián)想法

閉上眼睛，腦中只為自己想象出一個(gè)浩瀚無(wú)垠的宇宙（或者可以選擇自己喜歡的事物）在這個(gè)宇宙里什么都沒有，只有無(wú)數(shù)閃亮的星星，你看著這些星星感覺很美很美……慢慢的看著……于是不知不覺你就睡著了。

▍書本電影助眠法

可以在床頭準(zhǔn)備一本自己不愛看甚至是枯燥至極的圖書認(rèn)真地看，或者看些節(jié)奏特別緩慢而且情節(jié)單調(diào)乏味的電影，看著看著或許你就困到不行了。

▍隔離外界干擾法

有很多人是因?yàn)闊o(wú)法靜下心來(lái)，一聽到有任何響動(dòng)或者由光線射到眼睛就無(wú)法入睡。在這樣的情況下，我們可以用隔音耳塞，阻隔部分噪音，用眼罩遮擋光線。這樣如果可以讓心靜些，那就可以美美睡上一覺了。

▍熱水泡腳法

睡覺之前可以用熱水泡泡腳，不僅能夠促進(jìn)身體血液循環(huán)，還能達(dá)到放松的目的。女性朋友在胚胎移植前泡腳是有百利而無(wú)一害的，但是移植后就不能泡了，否則會(huì)影響胚胎著床。

▍食物助眠法

睡覺前可以喝一杯熱牛奶，能夠綜合調(diào)節(jié)神經(jīng)、內(nèi)分泌以及免疫系統(tǒng)功能。不要在睡前喝咖啡、綠茶這類會(huì)讓大腦興奮的飲料，晚餐可以加些有助睡眠的食物，比如百合、小米等。

▍自我保護(hù)法

有些人會(huì)因?yàn)閲?yán)重缺乏安全感而很難入睡，睡覺的時(shí)候喜歡整個(gè)人都躲進(jìn)被窩，或者用其他的方法隱藏自己，對(duì)于這樣的情況，在沒有被子的時(shí)候可以抱著抱枕或者毛絨玩具之類的東西。如果怕黑，就在床前放個(gè)小夜燈。

其實(shí)，很多進(jìn)行試管助孕的朋友真正擔(dān)心的不是失眠，而是怕失眠影響試管嬰兒成功率。

但是，試管嬰兒是一個(gè)需時(shí)1個(gè)月左右的持久戰(zhàn)，如果沒有好的身體素質(zhì)和充足的睡眠，是很容易影響治療結(jié)果的。

所以，做試管嬰兒時(shí)，夫妻雙方要保持良好的心態(tài)，聽從醫(yī)生安排，才能更順利懷上寶寶。