如何緩解大姨媽帶來的痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)?女性朋友們從12、13歲左右月經(jīng)初潮到50歲左右絕經(jīng)，在這漫長的幾十年里，它來我們不開心，它不來我們更不開心。

雖然是彼此的“老熟人”，但我們和“大姨媽”之間一直是相愛相殺。究竟能不能和這位定期造訪的親戚和諧共處呢?

眾所周知，子宮的主要職能是懷孕，所以，它每個月都會為受孕做好準備工作。

子宮內(nèi)有層膜叫子宮內(nèi)膜，每個月都會兢兢業(yè)業(yè)的生長變厚，給受精卵準備一個舒適的環(huán)境。

如果沒有受精卵在子宮內(nèi)停留，增厚的子宮內(nèi)膜就會像凋謝的花瓣一樣開始脫落并伴隨出血，形成月經(jīng)。

如果只是每個月流點血其實沒什么大不了的，時間長了也就習慣了~

可事情遠沒有那么簡單。

大部分人女性朋友在姨媽到訪的時候，都會出現(xiàn)腹部巨痛、四肢冰冷、頭疼惡心的癥狀，無心工作或?qū)W習，只想癱在床上。這些癥狀就是廣大女同胞所熟知的痛經(jīng)!痛經(jīng)分為原發(fā)性和繼發(fā)性兩種，該如何緩解呢?

如何緩解原發(fā)性性痛經(jīng)

大部分痛經(jīng)是原發(fā)性痛經(jīng)。

月經(jīng)時子宮內(nèi)膜會釋放前列腺素，它會引起子宮肌肉收縮、痙攣，造成子宮缺血、缺氧，制造疼痛。

它還是一個喜歡補刀的小淘氣，在制造疼痛的同時還會放大對疼痛的感受，讓我們變成痛感很低的人。

這種痛經(jīng)并不是某種“病”引起的，所以我們并不需要治病，只需要治“疼”。

1.最有效的方法——止疼藥

很多人對止疼藥心有芥蒂，擔心產(chǎn)生依賴，擔心有副作用。先不提拋開劑量談毒性就是耍流氓，止疼藥又不是可卡因，還能吃著吃著就上癮了?

如果疼到躺在床上都腹痛惡心的像懷了孕，為什么不試一試，沒準就打開了新世界的大門。

但是建議在醫(yī)生的指導(dǎo)下安全用藥，腸胃不好的人就不要吃了。

2.避孕藥也可以治痛經(jīng)

早在一文中就提到了避孕藥的諸多優(yōu)點，除了基礎(chǔ)屬性避孕之外，還可以治療痘痘，痛經(jīng)。

避孕藥可以抑制子宮內(nèi)膜生長，讓它薄一點，經(jīng)血里那個小壞蛋前列腺素也就會少一點，就沒那么疼了。非常適合同時需要避孕的痛經(jīng)人士，一舉多得~

科普—生孩子能否治療痛經(jīng)?

回答：不能。

很多媽媽剛生完寶寶的時候的確不疼了，但慢慢地又恢復(fù)了之前的狀態(tài)。這種短暫的不疼是由于產(chǎn)后宮頸管由一根比較細的管子擴大變成了比較粗的管子，經(jīng)血可以很順暢的流出，所以感覺不疼了。隨著身體的逐漸恢復(fù)，宮頸管也會慢慢回復(fù)到之前的狀態(tài)，疼痛也就再次出現(xiàn)了。

繼發(fā)性痛經(jīng)如何緩解

繼發(fā)性痛經(jīng)因為是“病”引起的(如：子宮內(nèi)膜異位癥、宮頸管狹窄、盆腔炎等)，所以只要對癥治療，病好了，自然就不痛了。

至于自己的姨媽疼是原發(fā)性還是繼發(fā)性的，還是需要醫(yī)生來做最終審判。

除了痛經(jīng)以外，月經(jīng)不調(diào)也很讓人糟心。大姨媽因為一個月造訪一次，所以稱為月經(jīng)，不然就可能是季經(jīng)、半年經(jīng)、年經(jīng)等。

月經(jīng)到訪周期平均28天，每次持續(xù)4-6天。但這個時間不是絕對的，關(guān)鍵在于要有規(guī)律。只要每次間隔時間、持續(xù)時間、月經(jīng)量差不多，就算是合格的大姨媽。(間隔時間也別太長，兩個月或兩個月以上才造訪一次即便有規(guī)律也是不健康的。)

即便偶爾提前或推后，多來或少來兩天也沒必要過于擔心，誰還不能鬧個小脾氣，何況是陰晴不定的大姨媽~

但是如果長時間不規(guī)律，任性的很，那就需要引起你的注意了!可能真的月經(jīng)不調(diào)了。

月經(jīng)不調(diào)不像陰道炎、卵巢囊腫等是一種疾病，而是一種癥狀。就像拉肚子的時候會肚子疼，但“肚子疼”它本人并不是一種病。關(guān)鍵是要找出導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)的原因，然后對癥治療。

導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)的原因及對策

1.心情不好：學習工作壓力大，心情抑郁，會引起內(nèi)分泌紊亂，導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)。

對策：不要著急不要慌，再休息休息，沒什么身體上的小毛病是堅持運動解決不了的。

2.過度節(jié)食：看見肉就像洪水猛獸，脂肪攝入量不足，造成體內(nèi)大量脂肪、蛋白質(zhì)被耗用，從而影響雌激素的合成，導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)。

對策：營養(yǎng)均衡才能瘦的持久瘦的健康。

3.肥胖：月經(jīng)來的次數(shù)少，經(jīng)量少，甚至很年輕就閉經(jīng)。

對策：雖然快樂的吃也可以作為一種生活方式，但健康還是最重要的，所以要控制食量多做運動，避免肥胖~

4.某些疾?。杭卓?、多囊卵巢綜合征、子宮內(nèi)膜息肉、子宮肌瘤等會導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)。

對策：有病治病，月經(jīng)自然就正常了，就這么簡單~