曾經(jīng)有這樣的一位女士，正常性生活卻一年沒(méi)有自然懷孕，盡管進(jìn)行了詳細(xì)檢查，但卻找不到病因。無(wú)奈之下，她不得不接受試管嬰兒，進(jìn)行人工輔助受孕。而即使是試管嬰兒，也是通過(guò)兩次移植，才終于懷上。

在如獲至寶的生完孩子之后，這位女士覺(jué)得，既然是通過(guò)現(xiàn)代科學(xué)技術(shù)，才幫她完成了懷孕生子這個(gè)任務(wù)，而自己反正也懷不上，那以后倒也省了避孕的麻煩事兒。

夫妻正常生活也不再避孕，然而這位女士在生產(chǎn)半年后，竟然自然懷孕了，這讓一家人都措手不及，由于經(jīng)歷有限，并且前期服用過(guò)藥物，最終，她決定終止妊娠。

當(dāng)時(shí)醫(yī)生再三叮囑，接下來(lái)再有性生活，一定要做好避孕措施。這位女士非常不理解，之前的試管嬰兒經(jīng)歷讓她覺(jué)得自己是不能生育的人，現(xiàn)在怎么又能懷孕了呢？為什么還要避孕呢？

很多準(zhǔn)爸媽們非常關(guān)心：什么方法監(jiān)測(cè)排卵比較準(zhǔn)？排卵前后多少小時(shí)同房最好懷孕？同房之后什么姿勢(shì)可以保證精子在體內(nèi)充分停留、受孕？

其實(shí)，這些問(wèn)題并不是備孕的問(wèn)題，因?yàn)榻】等藗湓胁槐乇O(jiān)測(cè)排卵，也就談不上什么監(jiān)測(cè)方法了。這不是婦產(chǎn)科的問(wèn)題，而是心理問(wèn)題。

但反過(guò)來(lái)，心理問(wèn)題可能真的會(huì)影響到身體。

1情緒也是不孕的原因之一

造成不孕的原因非常多，除了 1/3 是因?yàn)槟蟹揭蛩兀瑔渭兣苑矫娴囊蛩匕ㄅ怕旬惓?、輸卵管異常、子宮異常、激素異常、子宮內(nèi)膜異位癥等等。

這些不同的原因，對(duì)不孕的影響也不同：有的確實(shí)是完全失去生育能力了，而有的只是使得懷孕的幾率降低了。

這其中還有一種原因，就是太過(guò)緊張和焦慮。當(dāng)太想懷孕的時(shí)候，這種緊張焦慮的情緒反而使得懷不上孕，我們稱為心理應(yīng)激原因。而等到孩子生好，一顆石頭落地，心態(tài)放松了，生育能力又回來(lái)了。

關(guān)于緊張焦慮情緒對(duì)懷孕影響的研究非常多，得到的結(jié)論也都趨于一致：焦慮情緒會(huì)增加不孕的機(jī)會(huì)，至少會(huì)推遲懷孕時(shí)間，而且會(huì)降低試管嬰兒的成功率。

對(duì)于，想要正在試管周期助孕的準(zhǔn)媽媽，一定不要太焦慮，放輕松心態(tài)，調(diào)整好飲食和作息時(shí)間們都是有助于受孕率的。

在剔除了年齡、吸煙、喝酒等等混雜因素之后，研究發(fā)現(xiàn)，應(yīng)激指標(biāo)水平高的女性，發(fā)生不孕的概率是應(yīng)激水平低的女性的 2 倍以上，而且懷孕時(shí)間明顯推后。

當(dāng)然，并不是所有不孕癥的患者都是緊張出來(lái)的，有很多患者確實(shí)存在生理上的問(wèn)題需要治療。目前普遍認(rèn)為出于情緒應(yīng)激原因造成不孕的比例應(yīng)該不少，而且可能對(duì)其他因素造成的不孕產(chǎn)生協(xié)同影響。

緊張焦慮影響懷孕的具體機(jī)制尚不清晰，但我們需要了解的是：緊張焦慮本身，是會(huì)對(duì)懷孕造成影響的。通俗點(diǎn)說(shuō)，你越是擔(dān)心自己懷不上孕，很可能就真的越懷不上。

2未被意識(shí)到的焦慮感

然而，很多人并沒(méi)有意識(shí)到自己處于焦慮之中，在她們看來(lái)，自己只是想要懷孕而已。但是，一旦出現(xiàn)下面的這些情況，說(shuō)明其實(shí)早已深陷于焦慮的情緒當(dāng)中。

一定要湊在排卵期前后同房；甚至，為了保持「最佳狀態(tài)」，只在排卵期前后同房。

認(rèn)為自己到了該生孩子的時(shí)間了，要在某個(gè)時(shí)間之前懷上孕。

因?yàn)榧依锶舜叩镁o，看到某個(gè)長(zhǎng)輩，甚至想到某個(gè)長(zhǎng)輩，就會(huì)想起要抓緊時(shí)間懷孕了。

為了更高效的懷孕，學(xué)習(xí)各種進(jìn)補(bǔ)良方，或者偏方。

為了更高效的懷孕，使用某些「高效懷孕」的性交體位，或者性交結(jié)束后保持某個(gè)姿勢(shì)以保證充分受精。

對(duì)號(hào)入座，你有沒(méi)有出現(xiàn)上述情況呢？盡管沒(méi)有心率加快，呼吸不暢，影響睡眠，她并沒(méi)有什么不適感，但是當(dāng)你出現(xiàn)上面的這些表現(xiàn)，說(shuō)明已經(jīng)在焦慮了。

其實(shí)只要月經(jīng)規(guī)則，就意味著正常排卵，而不必再去監(jiān)測(cè)；能不能懷得上，和性交體位、性生活結(jié)束后的姿勢(shì)也沒(méi)關(guān)系。而只在排卵期同房，甚至為了湊排卵期，凌晨叫醒老公完成任務(wù)的，除了說(shuō)明你的焦慮，并不能給成功懷孕帶來(lái)什么幫助。

3懷孕不該是一項(xiàng)任務(wù)

許多人希望把自己的人生，像是列車(chē)時(shí)刻表一樣規(guī)劃起來(lái)，然后把懷孕當(dāng)作一個(gè)任務(wù)去完成。生兒育女已經(jīng)不是生活中的一部分，而是你的任務(wù)指標(biāo)，只有盡早完成才能體現(xiàn)個(gè)人價(jià)值。

對(duì)于備孕期的夫妻來(lái)說(shuō)，一定要放輕松心態(tài)，不要給自己太多壓力，順其自然，一旦長(zhǎng)時(shí)間無(wú)法自然受孕，應(yīng)積極尋求幫助，必要時(shí)可以通過(guò)輔助生殖技術(shù)，解決難孕問(wèn)題。