我們都知道做完手術(shù)后的人，需要很好的生活調(diào)理才可以。尤其是對于冬天備孕和做試管嬰兒的朋友，關(guān)于護理的這些事你必須知道!

1. 保持愉悅的心態(tài)

女性都是感性的，很容易會被自己的情緒所左右，特別是不良情緒會導致女性內(nèi)分泌失調(diào)，打破激素平衡，阻礙卵子的排出，由此便會影響受孕。

2. 遠離緊身衣褲

女性都愛美，穿緊身衣褲能很好的展現(xiàn)自己的身材。但緊身衣褲容易使卵巢發(fā)育受限，損傷卵巢，進而影響卵子的質(zhì)量。女性朋友應遠離緊身衣褲，多穿寬松舒適的衣物。

3. 調(diào)整生活，時間規(guī)律

對于工作強度比較大的女性來說，通宵熬夜、晝夜顛倒會使身體機能失調(diào)，影響卵巢的正常運轉(zhuǎn)，改變卵子的生存環(huán)境。長期節(jié)食和藥物減肥可使女性營養(yǎng)不良，缺乏蛋白質(zhì)，進而引起卵巢早衰。因此，女性朋友應規(guī)律生活，三餐定時，并堅持鍛煉，促進身體健康，進一步提高卵子質(zhì)量。

4. 備孕期間不要亂吃藥

有研究表明，在25-35歲的群體中，經(jīng)常服用止痛藥的人群體內(nèi)卵子活性比不用止痛藥的人低了7%。這是因為止痛藥會抑制大腦神經(jīng)，長期服用會「迷惑」神經(jīng)中樞，對卵巢發(fā)出的指令速度降低，導致卵子活性減弱。

5. 好的卵子需要鐵

血液中往往含有大量的鐵元素，鐵元素能夠為卵子提供充足養(yǎng)分。因此，想要卵子更健康，就需要在月經(jīng)期間多吃菠菜、動物內(nèi)臟等高鐵食品，補充卵子的養(yǎng)分。