一些夫妻為了懷上孩子，會(huì)提前幾個(gè)月準(zhǔn)備，但不是備孕了就一定能夠懷上。為了能夠懷上孩子，許多人在備孕期間就會(huì)感覺到壓力很大，那么面的這些壓力，要怎么調(diào)整呢？

現(xiàn)在大多都是獨(dú)生子女，一般情況下催生這件大事，雙方家長都是落不下的。而開始備孕之后，如果過段時(shí)間沒有成功懷上，小夫妻的壓力可想而知。

但是長時(shí)間的情緒緊張、壓力大，對(duì)于備孕來說并不是一件好事，會(huì)影響到受孕的成功率不說，嚴(yán)重時(shí)還可能會(huì)導(dǎo)致不孕的發(fā)生。這肯定是大家所不想看到的。那當(dāng)備孕壓力比較大時(shí)，備孕夫妻應(yīng)該如何去調(diào)整呢?

首先，如果壓力大部分來自于家長長輩的話，可以和長輩們深刻的進(jìn)行溝通下，告訴他們懷孕是一個(gè)自然的過程，備孕半年受孕的成功率也僅在40%左右，而備孕一年的成功率在90%左右，因此不必過于著急。 其次，可以轉(zhuǎn)移自己的注意力。太過關(guān)注一件事，有時(shí)會(huì)適得其反的。這時(shí)可以試著找一些自己喜歡做的可以使自己開心的事情，比如看書、畫畫、看畫展、短途旅行等，使自己換一個(gè)美好的心情。

然后，培養(yǎng)一個(gè)健康的生活方式。對(duì)于備孕中的準(zhǔn)爸媽來說，一個(gè)好的生活方式是很重要的，不僅對(duì)于調(diào)理身體有益，對(duì)于控制情緒也是很有幫助的。

此外，還可以和其他備孕準(zhǔn)爸媽多多交流，了解更多的生理知識(shí)，科學(xué)備孕，增強(qiáng)自己的受孕信心。

最后，如果身體有一些影響受孕的小問題的話，也不必過于憂心。一般情況下，大多數(shù)的疾病在經(jīng)過治療后，都是可以成功的懷上孩子的。心理壓力過大，對(duì)疾病的治療也無甚用處，還可能加重病情。

因此，保持一個(gè)好心情吧。相信好孕很快會(huì)到來吆~