受孕，是一個復(fù)雜的生理過程，根據(jù)每個人的生理程度受孕情況也就不一樣。那么想要提高受孕率，孕媽們可以從提高卵子質(zhì)量開始。

但隨著年紀(jì)的增長，卵子的質(zhì)量會逐漸下降，尤其是35歲之后，質(zhì)量更是下降明顯。因此，女性最好是在最佳育齡期內(nèi)完成生育這件大事。但如果迫于各種原因到了大齡的話，卵子的質(zhì)量對于受孕那是尤為重要的，應(yīng)該如何提高卵子質(zhì)量呢?

適當(dāng)運動

生命在于運動，每天適量的運動可以提高身體素質(zhì)，也可以保障卵子的質(zhì)量。因此在備孕時，適量運動必不可少，可以為懷孕打下堅實的基礎(chǔ)。

及時補

鐵鐵元素能夠為卵子提供充足的養(yǎng)分。女性在月經(jīng)期間不僅會流失血，還會遺失很多鐵元素。因此為了卵子的健康，鐵元素的補充是很有必要的，尤其是在月經(jīng)期這個特殊時期。       少吃止痛藥

很多女性在痛經(jīng)的時候會選擇吃止痛藥，但是研究發(fā)現(xiàn)常吃止痛藥的話卵子活力會降低。因此為了卵子的質(zhì)量，如非必要，止痛藥最好還是不吃。 保持好心情

長期處于不良情緒中，會導(dǎo)致人體內(nèi)分泌的紊亂，影響到卵巢的功能。對于卵子來說，也不可避免的會受到影響，因此備孕期間保持一個好心情，對于卵子質(zhì)量也是很重要的。