1．軟床墊

隨著孕后期準(zhǔn)媽媽的肚子越來越大，睡覺、起床、翻身都是問題，如果床墊太軟，孕媽媽睡覺不能不解乏，反而會(huì)越睡越累。所以，要選擇硬度稍強(qiáng)一些的床墊。

2．硬床板

若選擇木板床，則要墊上厚一些的褥子，否則床板過硬，會(huì)減小對(duì)人身體的緩沖力，使準(zhǔn)媽媽轉(zhuǎn)側(cè)過于頻繁，多夢(mèng)易醒。

3．被子

懷孕期間，不宜使用化纖混紡織物作被套及床單，否則化纖布容易刺激皮膚，引起瘙癢。所以，要保障一個(gè)優(yōu)質(zhì)的睡眠，舒適的被褥很重要，理想的被褥是全棉布包裹棉絮，幫助孕媽媽在最短的時(shí)間里甜美入夢(mèng)。

4．枕頭

枕頭過高、透氣性和彈性較差的枕頭不要選。因?yàn)檎眍^過高會(huì)迫使頸部前屈而壓迫頸動(dòng)脈，從而使大腦血流量降低引起腦缺氧，睡眠質(zhì)量下降，所以枕頭的高度以自身一個(gè)拳頭的高度為宜。此外，睡覺時(shí)頭部在枕頭上的合理位置是非常重要的，頭部最好放在枕頭的中央靠上位置，這樣既可以穩(wěn)定睡眠的的姿勢(shì)，避免夜間頻繁轉(zhuǎn)換姿勢(shì)造成落枕，也可以讓頸部有一定的承托力，保持身體正常的生理曲線。