1．孕婦坐火車的注意事項一：選擇正確的車程

目前我們常乘坐的火車有快速、空調(diào)特快、臨時客車、空調(diào)直達、動車組、高速動車跟綠皮火車幾類，那么，孕婦要乘坐火車在購買車票的時候，建議不要坐綠皮火車。應(yīng)當選擇條件相對較好，環(huán)境較為舒適的特快列車或動車、高鐵更好。

2．孕婦坐火車的注意事項二：購買下鋪臥票

孕婦坐火車如果距離較遠，需乘坐較長時間的話，孕媽媽可以選擇購買臥鋪票，最好是下鋪。因為，上鋪和中鋪需要爬上爬下，很不方便，而且也不安全。下鋪對孕媽來說，是最理想的鋪位。

3．孕婦坐火車的注意事項三：休息時候記得將腳伸直或墊高

如果孕媽媽在火車上打算睡覺，盡量把腿伸直，用你的包或其他可行的方式把腳墊高。這樣可以緩解增大的子宮壓迫盆腔靜脈及下腔靜脈，使靜脈血液回流受阻，導(dǎo)致體液進入組織間隙，使得孕婦腳腫的情況。

4．孕婦坐火車的注意事項四：記得偶爾走動

孕媽媽不要總是坐在火車上不動。應(yīng)克服你的懶惰心理，偶爾起身在車廂里走動走動或活動下四肢。以免加重孕期水腫的現(xiàn)象，還可促進身體血液循環(huán)。但是，要避免在火車進站上下車的時候走動，此時，走廊上的人跟行李都很多，孕媽媽要小心被別人碰到或擠到。

5．孕婦坐火車的注意事項五：上廁所要站穩(wěn)

火車的廁所一般都是設(shè)置在兩節(jié)車廂的接合處，往往會比較顛簸。孕媽在上廁所或洗手時，一定要扶穩(wěn)抓牢，以免摔倒或滑倒。另外，去上廁所的途中，要注意扶住身邊的固定物體，或者讓專人陪同。避免被旁人擠壓、碰撞到。

6．孕婦坐火車的注意事項六：事先取得聯(lián)系方式

如果你擔(dān)心自己不足以應(yīng)付可能要面對的情形，你可以在上車后詢問列車長或主要負責(zé)人員的聯(lián)系方式。另外，火車上的乘警、檢修乘務(wù)員、售貨員、餐車服務(wù)員等都可以是你的求助對象。如發(fā)生特殊情況或意外事件，你應(yīng)該及時向他們求助。

7．孕婦坐火車的注意事項七：準備好包裹

如果你是正處于孕晚期或臨近預(yù)產(chǎn)期的孕婦，那么你應(yīng)該事先準備并攜帶新生兒所需包裹及物件。上車后，即與車廂乘務(wù)員取得聯(lián)系，預(yù)防在火車運行途中分娩或急產(chǎn)。準備好的包裹到時也可派上用場。另外，其實不建議孕晚期或者臨近預(yù)產(chǎn)期的孕婦外出的。如果不得已一定要外出乘坐火車，建議一定要有家屬或者朋友陪同。

8．孕婦坐火車的注意事項八：睡覺頭靠過道

在火車上睡覺時孕婦將頭部靠著走道的一側(cè)，可以減少火車車輪與鐵軌摩擦發(fā)出的聲響。這樣可以讓孕婦更好的休息和入睡。而且，靠近過道一側(cè)的空氣要更好些。

9．健康小提示

孕婦坐火車出行時候最好帶一個有輪子的拉桿箱以節(jié)省力氣。如果可能，最好不要選擇旅游高峰時間出門，也不要選擇熱門線路，盡量避開人多擁擠的火車。另外，孕婦坐火車出行時候建議有家屬或者朋友陪伴，不要一人獨自出行，并且保持手機通暢。