1．吃姜片

孕婦坐火車暈車的話孕媽媽可以在行駛途中將鮮姜片拿在手里，隨時放在鼻孔下面聞，使辛辣味吸入鼻中。也可交姜片貼在肚臍上固定好。這樣就可以有效緩解孕婦坐火車暈車的狀況了。

2．吃橘子

孕婦坐火車暈車的話可以事先準備好一些新鮮的水果，特別是橘子，橘子皮中含有的刺激性能幫助很好的緩解暈機的癥狀，另外多吃新鮮的水果能幫助分散注意力，保持頭腦清醒，這樣就不會覺得暈機了。

3．吃清淡食物

孕婦坐火車乘車之前吃一些清淡的食物，最好不要吃雞蛋或者奶制品;還可準備一些酸梅、橄欖等在車上吃，上車后適應后可以不斷地吃點水果、黃瓜等零食。

4．減少頭部撞擊

孕媽媽乘坐火車盡量選擇車前方合適的位置睡覺，減少頭部的的活動，最好將頭依靠在椅背上，閉目養(yǎng)神，還要注意密封較嚴的汽車的通風，有利于預防暈車現(xiàn)象。

5．不要吃得過飽

快速移動條件可以使食物在體內(nèi)產(chǎn)生大量氣體。孕婦如果在在乘坐火車前吃得過飽，一方面加重心臟和血液循環(huán)的負擔，另一方面可引起惡心、嘔吐、暈車等狀況。另外，進食太油膩和多纖維的食物也容易引起孕婦不適癥狀。

6．保持充足睡眠

暈車的孕婦，建議首先應該要注意在乘火車的前一天晚上，一定要保證身體獲得了充足的睡眠與休息情況，使得第二天應該有良好的精神狀態(tài)，并且建議在火車座位的選擇上，選擇下鋪，還有可以聽音樂等進行放松。

7．健康小提示

在火車上，不少旅客會出現(xiàn)暈機、嘔吐、胃痛、心慌等情況，有些是因為自身身體素質(zhì)的原因，有些則是飲食不當引起的。在此，孕婦要格外注意以上事項來解決孕婦坐飛機暈機怎么辦的難題。