想要懷孕，卵子非常關鍵。而一個健康的卵子更是決定了寶寶的健康與否。那么生活中哪些習慣會傷害卵巢？下面就帶大家一起去看看。

生活中哪些習慣會傷害卵巢？

一、久坐不動最傷卵巢

女性朋友們如果能每周抽出些時間來參加體育鍛煉就更好了，尤其是去戶外鍛煉的，還可以讓全身上下呼吸呼吸新鮮氧氣，豈不更好。

專家建議：辦公室女性每天至少活動30分鐘。

1、坐公共汽車上下班時提前兩站下車步行；

2、上樓時不乘電梯，走樓梯；

3、工作一個小時后站起來適當活動一下；

4、在電視播放廣告時，站起來走動一下。

二、卵巢最怕熬夜

女性一定避免長期熬夜工作，人體所需的各種激素在夜間分泌最為旺盛，長期熬夜直接耗傷女性經血，暗耗女性精氣神，損傷腎氣，影響卵巢功能。調查顯示，經常熬夜者要比晚上正常時間入睡的人患早期卵巢癌的風險增加49%，患晚期卵巢癌的風險高24%。

專家建議：養(yǎng)成規(guī)律的生活作息習慣。

三、卵巢最怕不良情緒

人的情緒輕松愉快時，脈搏、血壓、胃腸蠕動、新陳代謝都處于平穩(wěn)協(xié)調狀態(tài)，體內的免疫活性物質分泌增多，抗病能力增強，不良情緒可導致高血壓、冠心病、潰瘍病甚至癌癥的發(fā)生。

專家建議：女性要善于調節(jié)情緒，正確對待發(fā)生的心理沖突，可以外出旅游、找朋友聊天來及時宣泄不良情緒。合理安排生活節(jié)奏，做到起居有常、睡眠充足、勞逸結合，培養(yǎng)廣泛的興趣愛好，工作之余養(yǎng)花植樹、欣賞音樂、練習書法、繪畫、打球等，可以宜人情志，調和氣血，利于健康。

不論是做試管嬰兒，還是冷凍卵子，擁有健康的卵巢都是非常有必要的。卵巢養(yǎng)護，不只需求食物的吸取，還需求良好的心態(tài)和持之以恒的體育鍛煉，讓卵巢始終處于最佳健康狀態(tài)，不但可以讓女性更健康，同時也會保持女性最佳的身材狀態(tài)和容顏風采。