1．精神勝利法

孕婦胃痛發(fā)作時(shí)一定要穩(wěn)住。努力忍住疼痛，鎮(zhèn)定地坐在椅子上，然后緩慢地調(diào)息，慢慢把氣吸到不能再吸，然后再慢慢吐氣，如此反復(fù)10到20分鐘左右，疼痛就減輕或停止。

2．放松腹部

孕婦胃痛的時(shí)候，盡量把褲帶松開(kāi)，這樣可以保障胃氣流通順暢，讓腹部舒服一點(diǎn)。經(jīng)常胃痛的孕媽媽?zhuān)匠１M量穿舒適寬松的衣服，以避免腹部受壓。

3．熱敷

胃寒的孕媽媽常常是因?yàn)槭芰死涞氖澄锏拇碳ざl(fā)作的，這個(gè)時(shí)候喝點(diǎn)熱水，或是用熱水袋敷一會(huì)兒胃部，效果也是比較明顯的。但是，要注意，熱水袋的溫度不要太高，以免燙傷腹部，嚇到胎兒。

4．玉米面粥

可以多給孕婦很點(diǎn)玉米面粥，如果消化還可以，可以適當(dāng)加一點(diǎn)小米粥，山藥粥(大米和山藥對(duì)半，山藥切的碎一點(diǎn)，煮的時(shí)間一定要長(zhǎng)，須比平時(shí)開(kāi)鍋時(shí)間長(zhǎng)15分鐘以上)，盡量不要和單純的大米粥。不要隨意在粥中添加輔料，可以適當(dāng)加一點(diǎn)大棗。飲食以清淡為主，在胃疼癥狀減輕后，再逐漸添加高熱量高營(yíng)養(yǎng)的食物。

5．合理飲食

孕婦在孕期一定要科學(xué)合理的飲食杜絕暴飲暴食的情況發(fā)生，少吃多餐，營(yíng)養(yǎng)搭配要合理，各種營(yíng)養(yǎng)成分搭配進(jìn)行，不能單一化營(yíng)養(yǎng)涉足，這里食品種類(lèi)要多樣化，蔬菜、水果、干果、豆制食品、奶類(lèi)食品、雞、魚(yú)、肉等要適量補(bǔ)充更多的維生素、礦物質(zhì)成分、微量元素和氨基酸等營(yíng)養(yǎng)成分，使其寶寶在腹中能夠身體骨骼、智力等得到全面的發(fā)展。

6．健康小提示

如果孕媽媽在孕中期出現(xiàn)了胃疼的情況，不是很?chē)?yán)重，那么就需要從飲食上調(diào)節(jié)了，但是如果孕媽媽以往有胃病史，還是需要看醫(yī)生，另外，如果胃疼的難以忍受，也還是需要咨詢一下醫(yī)生是否急性胃炎等情況。