1．適度性生活

孕22周適度的性生活可以使夫妻雙方精神和軀體得到放松，要注意的是，方式不要過(guò)于激動(dòng)和劇烈，要有節(jié)制，動(dòng)作要輕柔，不要刺激乳頭。

2．學(xué)會(huì)聽(tīng)胎心很重要

到了孕22周，準(zhǔn)爸爸要注意給妻子增加營(yíng)養(yǎng)，以滿(mǎn)足孕媽媽和胎寶寶需要。另外準(zhǔn)爸爸應(yīng)學(xué)會(huì)聽(tīng)胎心，用胎心儀是最簡(jiǎn)單有效并且最準(zhǔn)確的方法。做好家庭監(jiān)護(hù)不僅可以了解胎寶寶的發(fā)育情況，而且能及時(shí)發(fā)現(xiàn)異常情況。

3．呵護(hù)自己的妻子

當(dāng)孕媽媽感到身體慵懶，準(zhǔn)爸爸要主動(dòng)當(dāng)孕媽媽的“依靠”。依靠在準(zhǔn)爸爸身上，不僅很舒服，也會(huì)讓孕媽媽得到心理安慰。準(zhǔn)爸爸也應(yīng)該主動(dòng)輕撫孕媽媽的背部，給予她更多的關(guān)懷。

4．堅(jiān)持每天跟胎寶寶講話(huà)

準(zhǔn)爸爸要多跟胎寶寶說(shuō)話(huà)，讓孕媽媽仰臥或端坐在椅子上，準(zhǔn)爸爸把頭俯向孕媽媽的腹部，嘴巴離腹壁3-5厘米左右，用溫和的語(yǔ)調(diào)，跟寶寶說(shuō)一些希望、祝福、關(guān)心、健康的話(huà)語(yǔ)，每次講話(huà)5-10分鐘左右。

5．準(zhǔn)爸爸可千萬(wàn)別吃醋

準(zhǔn)爸爸要理解妻子的情感轉(zhuǎn)移，有了寶寶后，孕媽媽可能不如從前那么關(guān)心丈夫，準(zhǔn)爸爸難免會(huì)有失落感，但一定要理解，孕媽媽對(duì)寶寶的愛(ài)，也是對(duì)自己的愛(ài)的另一種表達(dá)方式。

6．一起挑選懷孕用品吧

準(zhǔn)爸爸可以陪孕媽媽去買(mǎi)孕婦裝，如果孕媽媽腳水腫、變大，要給她換一雙合腳的鞋。同時(shí)，跟孕媽媽一起精心挑選孕產(chǎn)婦專(zhuān)用的胸罩也是很有必要的。

7．與寶寶一起聽(tīng)音樂(lè)

繼續(xù)有計(jì)劃地給胎寶寶做循序漸進(jìn)的胎教，讓胎寶寶聽(tīng)柔和的音樂(lè)，跟胎寶寶說(shuō)話(huà)，提醒孕媽媽養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣和飲食習(xí)慣。甚至可以陪孕媽媽做一次輕松安全的旅游。

8．健康小提示

準(zhǔn)爸爸要盡量避免惹孕媽媽生氣發(fā)怒，多創(chuàng)造緩解孕媽媽緊張情緒的外環(huán)境，引導(dǎo)孕媽媽學(xué)會(huì)自我放松和自我平衡。同時(shí)準(zhǔn)爸爸要多動(dòng)腦筋，豐富妻子的業(yè)余生活。