• 早晨起床時動作要慢。

• 在床邊放一些小零食，如餅干，全麥面包等，每天在睡前以及起床前都吃一點，可以減輕晨吐。

• 吃姜也可以緩解惡心的癥狀，不過每天吃姜的次數(shù)不可超過3次。

• 香蕉也有不錯的鎮(zhèn)定功效，可以減輕惡心、晨吐。

• 喝水時加些蘋果汁和蜂蜜，或者吃些蘋果醬，可以起到保護(hù)胃的作用。

• 晨刷牙經(jīng)常會刺激產(chǎn)生嘔吐，孕媽媽起床后不妨先吃點東西再刷牙。

孕媽媽要時刻想到這一點：晨吐是身體對胎兒生長的一種保護(hù)機(jī)制，使胎兒免于食物過敏和保護(hù)胎兒器官生長不受化學(xué)藥物影，這樣就能避免晨吐時情緒低落。