幸福伴隨焦慮
懷胎十月,在孕晚期的最后一段時(shí)間里,眼看寶寶即將要降臨了,孕媽千萬(wàn)不可以放松警惕,越到最后孕媽就越要萬(wàn)事小心,在平時(shí)的生活和待產(chǎn)上都要多加注意,這是為了預(yù)防小寶寶早產(chǎn)的發(fā)生。接下來(lái)“美麗媽”帶給大家12點(diǎn)總結(jié)建議,給孕媽們做個(gè)參照。
1.產(chǎn)前檢查
在孕期的最后時(shí)刻,通常產(chǎn)前檢查每周一次。這除了更好的監(jiān)察胎寶寶的成長(zhǎng)外,也是為了更好的看到胎盤的功能是否正常。通過(guò)產(chǎn)前檢查和實(shí)際情況,來(lái)決定選擇哪種分娩的方式。
2.藥物
孕晚期的到來(lái),最令孕媽頭疼的問題也許就是是腿和腳出現(xiàn)浮腫的狀況了。其實(shí),在大多的情況下,是不需要其他特殊治療,只要平時(shí)多注意休息就可以了。要是這時(shí)孕媽發(fā)現(xiàn)自己血壓過(guò)于偏高,那就一定要去看醫(yī)生,切記千萬(wàn)不要隨意的服用降壓藥物,以免造成無(wú)可彌補(bǔ)的危險(xiǎn)。孕晚期,胎兒的情況雖然已經(jīng)比較的穩(wěn)定,藥物的副作用對(duì)于胎兒的影響也不大,但孕媽仍然還需要避免感染病菌,不是特殊情況盡量避免吃藥。
3.走路
到了孕晚期,大肚子的孕媽,開始出現(xiàn)走路失去了平衡,這時(shí)孕媽要特別的注意腳下安全,可以避開走一些起伏不平的路。最好穿平底、平穩(wěn)的便鞋,以防身體重心不穩(wěn)而摔倒,造成不必要的麻煩。
4.運(yùn)動(dòng)
孕晚期最好多在家多散步走走,還可以適當(dāng)?shù)淖鲆恍┊a(chǎn)前孕婦體操、瑜伽等,這對(duì)于自然分娩是大有好處。
5.出門
由于孕晚期肚子非常的大,這時(shí)孕媽最好避免到人多的地方出入。如果必須外出的話,最好有家人陪同,還要選擇安全的交通工具,避免長(zhǎng)途等,到了孕晚期最好不要出遠(yuǎn)門。
6.衛(wèi)生
孕媽都特別容易出汗,這時(shí)最好每天堅(jiān)持用溫水洗澡。還要特別的注意洗浴安全,洗澡時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng),水也溫不宜過(guò)高,要保護(hù)好自己和胎兒的安全。到了孕晚期會(huì)陰部的分泌物開始增多,保持衛(wèi)生,孕媽需要每天勤換內(nèi)褲。
7.飲食
孕婦最好盡量的減少吃零食,還要控制每天的食量,最好以少吃多餐的原則,注意好飲食健康和飲食平衡。
8.性生活
在孕期的最后6-8個(gè)星期里,盡量避免性生活的發(fā)生,為了避免羊膜破裂,造成胎兒早產(chǎn)等。
9.工作
要是你的工作需要長(zhǎng)時(shí)間坐著,最好是墊高雙腳,衣服和鞋子最好要穿舒服一些。在工作一段時(shí)間后,適當(dāng)?shù)男菹⑾?,起身活?dòng)一下、伸展一下四肢。注意喝水,有尿意最好不要憋尿。盡量減少工作上的壓力,工作之余可以練習(xí)生產(chǎn)呼吸法讓自己放松。
10.做家務(wù)
孕晚期孕媽可以適當(dāng)?shù)膹氖乱恍┎缓苤氐募覄?wù)活。但是,一些體位變化、會(huì)壓迫到子宮的動(dòng)作,盡量不要去做。孕媽在做家務(wù)時(shí),動(dòng)作移動(dòng)緩慢,不要過(guò)于激烈。
11.睡姿
到了孕晚期,隨著胎寶寶的不斷長(zhǎng)大,這時(shí)讓很多孕媽媽的睡姿就顯得越來(lái)越重要了,為了讓胎兒可以更好的與母體進(jìn)行氣體及物質(zhì)交換,獲取氧氣、營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)、排出二氧化碳及廢物,專業(yè)的建議都是:采取左側(cè)臥位的睡眠姿勢(shì)。
12.準(zhǔn)備
孕晚期孕媽應(yīng)心理上和物質(zhì)上都要提前做好隨時(shí)分娩的準(zhǔn)備??梢栽诩胰说呐阃?,提前去待產(chǎn)的醫(yī)院熟悉下環(huán)境;備好的待產(chǎn)包,出現(xiàn)臨產(chǎn)信號(hào)時(shí),在家人的幫助下隨時(shí)準(zhǔn)備入院生產(chǎn)。
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