傳言：不吃葉酸的準(zhǔn)媽媽也能生出健康的寶寶，所以葉酸的作用并不大。

真相大公開：女性從結(jié)婚或計(jì)劃懷孕時(shí)開始服用葉酸，直到孕后三個(gè)月末比較合適，更早開始服用和延長(zhǎng)服用葉酸時(shí)間對(duì)女性本身也是有益的。

小葉酸，大功效

 葉酸也叫維生素B9，是一種水溶性維生素，因最初是從菠菜葉中提取得到的，故稱為葉酸。大量?jī)?chǔ)存于綠葉蔬菜、水果及動(dòng)物肝臟中。因此人類一般來說補(bǔ)充葉酸有兩種途徑。一種是食補(bǔ)，也就是從某些富含葉酸的食物中獲取天然葉酸；另一種是服用葉酸補(bǔ)充劑?？紤]到食物中葉酸的不穩(wěn)定性和可吸收性后，每天要吃1千克綠葉蔬菜才能滿足孕婦對(duì)葉酸的要求，這顯然是難以做到的。相比較而言食補(bǔ)的效果不如藥補(bǔ)，所以一般建議服用葉酸補(bǔ)充劑或葉酸片補(bǔ)充葉酸會(huì)比較好。

中國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)2007年研究調(diào)查指出，育齡女性應(yīng)從孕前3個(gè)月就開始補(bǔ)充葉酸。并在懷孕后堅(jiān)持補(bǔ)充葉酸3個(gè)月，這樣才能保證準(zhǔn)媽媽和胎兒對(duì)葉酸的需求。婦女從懷孕前一個(gè)月至懷孕后三個(gè)月末增補(bǔ)葉酸預(yù)防神經(jīng)管畸形的效果最好。 由于我國(guó)育齡婦女體內(nèi)葉酸水平普遍較低，而且婦女懷孕后體內(nèi)葉酸水平將隨孕期增加而逐步降低，因此婦女從結(jié)婚時(shí)或計(jì)劃懷孕時(shí)開始服用，直到孕后三個(gè)月未比較合適，更早開始服用和延長(zhǎng)服用時(shí)間對(duì)女性本身也是有益的。 這是因?yàn)槿~酸有以下幾種功效：

1.葉酸可以預(yù)防寶寶神經(jīng)管畸形的發(fā)生，包括脊柱裂及無腦兒等嚴(yán)重出生缺陷；

2.葉酸可以降低寶寶其它非神經(jīng)管缺陷的發(fā)生，包括唇腭裂及某些類型的心臟缺陷； 3.葉酸可以穩(wěn)定DNA和細(xì)胞的基本結(jié)構(gòu)，對(duì)于快速生長(zhǎng)的胎兒及胎盤顯得尤為重要； 4.葉酸可以預(yù)防及改善孕婦的貧血狀況； 5.葉酸可以降低準(zhǔn)媽媽孕晚期患先兆子癇、胎兒宮內(nèi)發(fā)育受限及胎盤早剝的風(fēng)險(xiǎn)。