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首頁 孕育健康 輕松緩解孕期8大痛,讓你生的更輕松

輕松緩解孕期8大痛,讓你生的更輕松

懷孕,對于媽媽來說,是一件幸福又痛苦的事情。雖能感受到腹中胎兒健康發(fā)育,但也需要忍受各種身體上的疼痛。

孕期的八種痛

你遇到過幾種?又該如何緩解呢?整個(gè)孕期躲不掉的8種疼痛,各位孕媽媽遇到過哪幾種?

一、乳房刺痛

孕媽媽會感覺乳房發(fā)脹有刺痛,這是因?yàn)閺娜焉镌缙谌榉烤烷_始增大,充血明顯。

緩解辦法:選配適當(dāng)舒適的胸罩,沐浴后雙手涂些護(hù)膚油按摩乳房,可減輕這種刺痛。

二、胃痛

這是由于逐漸變大的腹部給腸胃增添了很大的壓力,而激素使隔離食道和胃的肌肉變得松弛。從而導(dǎo)致胃酸更容易向上翻涌并使胸部產(chǎn)生灼熱感,常在晚上或躺下時(shí)更加明顯。

緩解辦法:每日少食多餐,少吃酸辣食物,飯后半小時(shí)內(nèi)不要躺倒,吃飯時(shí)盡量坐直。

如果孕媽媽晚上經(jīng)常胃痛,請醫(yī)生為你開一些抗酸劑,在睡前服用。

三、牙齦腫痛

隨著孕周的增加,由于受大量雌激素影響,準(zhǔn)媽媽的齒齦變得肥厚,易患齒齦炎,并且出血疼痛。

緩解辦法:注意口腔清潔衛(wèi)生,刷牙時(shí)要選用柔軟的牙刷,常用溫水刷牙、溫茶水漱口。

四、腿抽筋

很多孕媽媽會出現(xiàn)腿抽筋的癥狀,這些突然發(fā)生的、煩人的痛性肌肉痙攣。

緩解辦法:增加飲食中鈣、奶制品和深綠色蔬菜的攝入。

適當(dāng)牽拉、向上彎曲足底,向外推腳后跟,可以抑制住小腿抽筋,也可以輕輕按摩,以緩解抽筋。

五、頭痛

許多媽媽懷孕之后,血壓會發(fā)生改變,體內(nèi)分泌激素量也和原來不同,有時(shí)會感到眩暈和疼痛。

緩解辦法:每晚保證至少有六至七小時(shí)的睡眠頭,頭上敷熱毛巾也能有效緩解頭痛。

如果頭疼很嚴(yán)重,而且還伴有眩暈,建議去看醫(yī)生。

六、坐骨神經(jīng)痛

隨著胎兒的不斷發(fā)育,胎兒的重量會給準(zhǔn)媽媽的背部增加壓力,并且擠壓坐骨神經(jīng)。從而使準(zhǔn)媽媽在腰部以下到腿的位置上產(chǎn)生強(qiáng)烈的刺痛。

緩解辦法:選擇舒適的睡眠姿勢,建議左側(cè)臥;白天不要以同一種姿勢站著或坐著超過半個(gè)小時(shí)。

七、韌帶疼痛

這種疼痛多發(fā)生于14~20周之間,雖然這對胎寶寶不會有任何影響,但肯定讓你叫苦不迭。

緩解辦法:行動遲緩些,不可猛然改變姿勢,還可以用熱敷的方法減輕疼痛。

八、恥骨聯(lián)合疼痛

進(jìn)入懷孕中晚期,有些準(zhǔn)媽媽會感到恥骨莫名其妙的疼痛,有牽拉感覺,在上樓梯時(shí),痛感就更加明顯。

緩解辦法:定期產(chǎn)檢,注意睡眠和休息。

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