朋友大玲最近在“備戰(zhàn)”第二胎，聊起懷頭胎的經(jīng)歷，大玲直呼不過癮?！拔沂窃趹言?，又不是在坐牢！還得要老老實(shí)實(shí)啥都不干嗎？”大玲跟我抱怨時(shí)，聲音直接蹦出了幾米開遠(yuǎn)。

是的，朋友的經(jīng)歷估計(jì)就是大部分孕媽的親身感受吧？被關(guān)心你的家人各種“威脅”和監(jiān)督，這個(gè)不能干，那個(gè)不能吃，這個(gè)對(duì)胎兒不好，那個(gè)容易導(dǎo)致早產(chǎn)……

只想說一句，別忽悠孕媽了好嗎？有些事，孕期真的可以做，對(duì)孕媽和孩子沒啥威脅：

合理家務(wù)安排

一提起懷孕就想到整天躺在床上一動(dòng)不動(dòng)的，都可以歇歇了，懷孕不是癱瘓，長時(shí)間的躺、坐才是對(duì)孕媽和寶寶沒什么好處。

（最直接的影響是讓媽媽和胎寶寶都變懶、變胖了~）

雖然孕前3個(gè)月胚胎著床不穩(wěn)定，孕中后期隨著孕肚變大，孕媽身體負(fù)荷的加大，會(huì)有諸多不便。

但如果身體條件允許，而且醫(yī)生也建議可以適當(dāng)運(yùn)動(dòng)的話，建議孕媽們可以首選做簡單的家務(wù)，例如掃地、擦桌子、疊衣服、整理書柜等力所能及的事情。

玩一玩手機(jī)

不少孕媽對(duì)手機(jī)是又愛又恨的態(tài)度，孕期如此漫長，不玩手機(jī)打發(fā)時(shí)間真的說不過去，但又怕玩手機(jī)太久有損視力，影響睡眠質(zhì)量。

其實(shí)，適當(dāng)?shù)赝嬉煌媸謾C(jī)是可以的：多了解一些外界的熱點(diǎn)新聞，在孕媽論壇里和大家分享孕事，網(wǎng)購點(diǎn)有用的孕婦寶寶用品，學(xué)一些育兒經(jīng)……

只要注意玩手機(jī)的時(shí)間就行了，例如一小時(shí)左右休息下眼睛，起來走動(dòng)5分鐘，例如晚上睡覺前堅(jiān)持不碰手機(jī)。

適當(dāng)?shù)爻岳?/p>

孕期忌辣？省省吧~（有的孕婦體質(zhì)特殊，醫(yī)生強(qiáng)調(diào)忌辛辣的除外）由于孕期口味特殊，適當(dāng)?shù)爻渣c(diǎn)辣調(diào)一調(diào)口味很可行。

其實(shí)新鮮辣椒中含有豐富的維生素C，也有維生素B2、胡蘿卜素等，對(duì)孕媽和胎兒都有好處。（炒辣椒不要油溫太高，容易破壞維生素）

這些事你孕期都做過嗎？