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女性宮寒吃什么暖宮

女性宮寒很常見,那么女性宮寒該如何調(diào)理呢?女性宮寒該吃什么食物比較好?宮寒,全稱是“子宮寒冷”,并不是說子宮腔內(nèi)的溫度低,而是指子宮及其相關功能呈一種嚴重低下的狀態(tài)。

宮寒典型癥狀主要表現(xiàn)如下:

發(fā) 胖

伴有氣短乏力、失眠多夢、月經(jīng)過少、不排卵等癥狀。

子宮熱量不足,為了維護自身的生理機能,脂肪就充當起“護宮使者”,子宮越冷身體就越需要囤積脂肪,從而引起發(fā)胖。

月經(jīng)異常

經(jīng)前小腹有墜脹感,并出現(xiàn)白帶增多、腰酸或痛、兩乳脹痛等現(xiàn)象,少數(shù)有反胃、作嘔反應;

行經(jīng)腹痛,小腹發(fā)涼,月經(jīng)色黑有血塊,個別女性痛經(jīng)達到難以忍受之程度。

避免宮寒,可以常吃以下3種食物:

韭菜的營養(yǎng)價值很高,具有溫中行氣,散瘀。韭菜活血散瘀,理氣降逆,溫腎壯陽,韭汁對痢疾桿菌,傷寒桿菌,大腸桿菌,葡萄球菌均有抑制作用,所以宮寒可以適當?shù)厥秤谩?/p>

韭 菜

用紅糖煮水喝,以暖宮散寒祛瘀,在例假前三天每天喝紅糖水,以增加排量,更好地讓月經(jīng)排除干凈,可以活氣血,暖宮。

紅 糖

桃子性熱而味甘酸,有補益、補心、生津、解渴、消積、潤腸的功效,可以暖宮。少吃涼瓜、冬瓜以及西瓜和蟹、柿子等。

桃 子

宮寒調(diào)節(jié)

宮寒的女性大都偏于安靜沉穩(wěn),運動過多時容易感覺疲勞。其實“動則生陽”,寒性體質(zhì)者特別需要通過運動來改善體質(zhì)??觳阶呤亲詈啽愕霓k法,尤其是在卵石路上行走,能刺激足底的經(jīng)絡和穴位,可以疏通經(jīng)脈、調(diào)暢氣血、改善血液循環(huán),使全身溫暖。

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