1．孕婦爬樓梯的好處

爬樓梯是一種有規(guī)律的產(chǎn)前運動，它不但可以加強孕婦心肺功能和體力，也能強化骨盆肌肉，讓孕婦生產(chǎn)時骨盆較容易張開，尤其是孕晚期，還能幫助胎頭下降，使分娩變得更容易。

另外，爬樓梯還可鍛煉孕婦的大腿及臀部肌肉，增強孕婦體力，起到加快分娩和促進產(chǎn)后恢復(fù)的作用。

2．孕婦爬樓梯注意事項

孕婦爬樓梯雖然好處多，但也要注意如下事項：

1、爬樓梯時要注意重心，盡量以上樓梯為主避免下樓梯，以免增加的體重造成脊椎和膝關(guān)節(jié)的負(fù)擔(dān)及傷害。

2、孕婦要控制每天爬樓梯的量，每次最好不超過4層樓。

3、爬樓梯時不能提很重的物品，因為如果孕婦提很重的物品上下樓梯，往往會增加腹部壓力，容易發(fā)生流產(chǎn)、早產(chǎn)等情況。

4、孕婦爬樓梯時最好扶著樓梯扶手，這樣可以避免發(fā)生意外摔倒的情況。

5、爬樓梯時要注意樓梯上是否有積水，以免滑倒。還應(yīng)注意上下樓梯的人，以免撞到肚子。

3．孕婦什么時候爬樓梯最好

孕中晚期的準(zhǔn)媽媽可適量爬樓梯。

孕早期時，胎兒在子宮內(nèi)還不穩(wěn)定，爬樓梯太多身體太累的話，容易造成流產(chǎn)，所以此時不宜爬樓梯。

到了孕中期和孕晚期準(zhǔn)媽媽可以適當(dāng)爬爬樓梯，這樣不僅可以鍛煉身體，還有助于活動骨盆和促進胎兒下降，有助于孕婦順產(chǎn)。