羨慕懷孕不知道孕吐苦的準媽媽們，剩下的一部分不是孕吐嚴重難耐，就是孕吐不適影響生活質(zhì)量。下面給大家介紹13種緩解孕吐的方法。逐個嘗試總有一條適用與你！

1、少食多餐，營養(yǎng)跟得上而且還養(yǎng)胃；

2、懷孕初期孕吐沒胃口，不必過于擔(dān)心營養(yǎng)跟不上，均衡搭配想怎么吃就怎么吃；

3、如果刷牙的時候感覺惡心想吐，可能是你不喜歡這個牙膏的味道，換另一種試試；

4、如果感覺口腔里唾液太多導(dǎo)致惡心想吐的感覺加重，不妨喝點兒檸檬汁水；

5、姜茶或者含一點兒姜片也可以一定程度上遏止孕吐癥狀哦；

6、吃一些堿性食物，刺激性小，淀粉含量高卻易消化。比如全麥面包、土豆等；

7、蘇打餅、奶油餅干或者其他你覺得可以減輕孕吐癥狀的食物。但是對于酸辣性食物需要控制量；

8、到藥店買一個腕部針壓按摩帶，沒什么副作用也能在一定程度上遏止孕吐現(xiàn)象；

9、征求醫(yī)生的意見，可否通過吃維生素B緩解孕吐；

10、如果孕吐比較厲害適當(dāng)喝點兒葡萄糖，可以補充身體流失的水分；

11、嘗試通過吃水果緩解孕吐，例如蘋果、番茄、橘子、柳丁、檸檬等，雖然芒果也有很好的抑制嘔吐，但過敏體質(zhì)或者之前生活中沒吃過芒果的孕媽慎用。

12、食譜【烏梅生姜湯】材料：烏梅肉、生姜各10克，紅糖適量；做法：將烏梅肉、生姜、紅糖加水200克煎湯，每次服100克，每日2次；

13食譜【姜絲煎雞蛋】材料：雞蛋2個，鮮姜絲適量；做法：將鮮姜絲入油鍋炒至變黃，打入雞蛋，加鹽少許，炒香煎熟食用。