寶寶一天的睡眠時(shí)間可能是晚上21點(diǎn)到第二天上午10點(diǎn)，第二天可能就變?yōu)橥砩?1時(shí)30分至10時(shí)30分了，改天又可能變成20時(shí)30分至9時(shí)15分了。盡管不可能每天都分秒不差，但是從中卻可以發(fā)現(xiàn)一個(gè)明顯的睡眠模式。寶寶可能在晚上20時(shí)左右的時(shí)候開始覺(jué)得累，就會(huì)在20時(shí)30分、21時(shí)、19時(shí)上下波動(dòng)，這是提示你他該休息了。為了讓白天的睡眠有規(guī)律，并提高睡眠質(zhì)量，新媽媽可以讓他在安靜的臥室里或者嬰兒床里，睡上一個(gè)長(zhǎng)長(zhǎng)的下午覺(jué)。如果他醒了，輕輕地?fù)u一搖或者拍一拍，幫他再次進(jìn)入夢(mèng)鄉(xiāng)。
寶寶累了，但又睡不著的時(shí)候就會(huì)哭，很多寶寶入睡的時(shí)候都需要大人哄。當(dāng)他感到非常累時(shí)，他會(huì)比平時(shí)顯得更加敏感，而且需要好一會(huì)兒才能放松下來(lái)。這時(shí)新媽媽要待在他身邊，搖一搖或安撫一下他，柔聲對(duì)他說(shuō)會(huì)兒話，或者唱會(huì)兒歌。你也可以在他安靜下來(lái)的過(guò)程中抽身離開幾分鐘，有些寶寶需要自顧自地哭一會(huì)兒之后才能睡著。
可能需要一周或幾個(gè)月的時(shí)間，寶寶才會(huì)適應(yīng)這種睡眠方式，這主要取決于新媽媽幫他入睡的方式，以及寶寶的性格。很多新爸新媽得費(fèi)上一番心思和時(shí)間，才能把睡著的寶寶從懷中抱開，有些寶寶甚至必須有人抱著才能睡著。
到第三個(gè)月的時(shí)候，寶寶自然而然就能一覺(jué)睡得更久了。除非特殊情況，他只有在餓的時(shí)候才會(huì)醒過(guò)來(lái)，這通常是在睡了四五個(gè)小時(shí)之后，你甚至可以知道他大概什么時(shí)候會(huì)醒過(guò)來(lái)。而且如果他在白天睡得不錯(cuò)，在晚上的睡眠會(huì)更加安寧。但是如果他覺(jué)得不舒服了，做噩夢(mèng)了或者想讓你待在他身邊了，就會(huì)醒過(guò)來(lái)。有時(shí)，他會(huì)睡得比其他任何人都好。
要想減少寶寶晚上醒來(lái)的次數(shù)，新媽媽應(yīng)該從入睡時(shí)間著手。如果你希望寶寶20時(shí)睡覺(jué)，可是他卻要等到22時(shí)吃了東西之后，你可以每隔一天就把22時(shí)的吃奶時(shí)間提前5～15分鐘，通過(guò)擁抱和輕柔的撫摸使他提前安靜下來(lái)；還可以在他的小臥室里喂奶，減少臥室的噪音，如降低電視聲、音樂(lè)聲、聊天聲以及其他寶寶的聲音，保持尿布干凈、舒適，用你常用的辦法使他平靜下來(lái)，然后繼續(xù)逐步地把睡覺(jué)時(shí)間提前。記住，要放輕松，別緊張，這種方法可能得幾個(gè)星期之后才能見(jiàn)效，但是往往能持續(xù)作用幾個(gè)月。
本文由知秀網(wǎng)提供 摘自《0-3歲，孩子最佳的培養(yǎng)期》 作者：徐玉懷