哺乳媽媽該如何避孕才不影響到寶寶呢？有許多避孕方法既不會(huì)影響到奶量，也不會(huì)影響到寶寶的健康和發(fā)育。

哺乳媽媽產(chǎn)后21天內(nèi)不需要采取避孕措施，不過有一些避孕手段是可以在產(chǎn)后即可立即采用的，比如避孕套，比如裝宮內(nèi)避孕器（IUD，上環(huán)）。但如果媽媽不哺乳的話，要從一開始就采取避孕措施來避孕。

如果在寶寶六個(gè)月前，媽媽不分日夜地純母乳喂養(yǎng)或者全母乳喂養(yǎng)（白天的哺乳間隔時(shí)間不超過4小時(shí)，夜間不超過6小時(shí)），且還沒有來月經(jīng)，那么，哺乳避孕效果可高達(dá)98%，甚至99.3%。

不過這種方法只適合寶寶6個(gè)月前，純母乳喂養(yǎng)，哺乳間隔小于4-6小時(shí)。注意，在媽媽再次來月經(jīng)前，仍然有可能懷孕——生育后的第一次排卵，還沒有來月經(jīng)，就可能懷孕。

避孕套也是產(chǎn)后即可立即可以采用的避孕方法，如果完美地使用，避孕套可以是非常有效的避孕方法（有效率高達(dá)98%），但遺憾的是，“完美”常常只是我們的美好愿望。實(shí)際的使用中，避孕套的意外率18%。不過，哺乳本身也能減少受孕的概率，所以哺乳+每一次都正確使用避孕套，也不失為一種有效的避孕方法。

哺乳期媽媽可以用短效口服避孕藥來避孕。短效口服避孕藥有兩種，一種是復(fù)方口服避孕藥，通常說的避孕藥指的就是它。它含有雌激素和孕酮兩種成分，能抑制卵巢排卵，并使宮頸粘液變稠來阻止精子接近卵子。需要每天定時(shí)服用。如果你的年齡在35歲以上且抽煙，如果你曾出現(xiàn)過血栓或（曾）患有乳腺癌，醫(yī)生可能建議你不要服用這種避孕藥。女性產(chǎn)后，如果不考慮哺乳，5-6周后可以用這種避孕藥（產(chǎn)后也需要等5-6周再用復(fù)合孕激素避孕藥，因?yàn)榭赡茉黾有聥寢尦霈F(xiàn)血栓的風(fēng)險(xiǎn)。）；如果哺乳，哺乳已經(jīng)建立起來，很穩(wěn)定了，6周后也可以用這種避孕方法。

還有一種是單孕激素避孕藥—又叫迷你避孕藥，它只含有孕激素。也需要每天定時(shí)服用，適用于不適合復(fù)方口服避孕藥的女性。如果是在產(chǎn)后3周內(nèi)，服用后即可避孕，如果是產(chǎn)后3周后開始服用，頭兩天仍需要采取別的避孕措施比如避孕套。另外，只含有孕激素的緊急避孕藥也是哺乳媽媽可以服用的。

哺乳媽媽用單孕激素避孕藥是可以從一開始就服用的，不受什么限制，不影響哺乳奶量，可能導(dǎo)致的副作用是出血，但許多哺乳媽媽都認(rèn)為可以接受。單孕激素避孕藥加上哺乳，避孕效果高達(dá)99%。復(fù)合口服避孕藥中含有的雌激素有可能會(huì)讓你泌乳減少（但近期的一些研究認(rèn)為不會(huì)），所以要等哺乳關(guān)系穩(wěn)定了再用。

宮內(nèi)避孕器也是可以產(chǎn)后立即使用的避孕方法，不影響哺乳。子宮內(nèi)避孕器（略作IUD），這是一種T型的裝置，可以裝在你的子宮內(nèi)來避孕。它非常長(zhǎng)效，最長(zhǎng)可以在子宮內(nèi)住上10年。它的避孕失敗率是0.8%。

另外一種激素避孕法，只含有孕激素的植入式避孕棒也可以用。植入式避孕棒是一根細(xì)細(xì)的，能釋放激素的小型彈性硅膠囊管，將它植入在女性的上臂皮下，有效期3年。

如果是4周內(nèi)采用，不需要同時(shí)采取別的避孕方法；如果是生寶寶后的4周后植入，那么再植入的頭一周仍需要采取別的避孕方法。

這種方法的有效性接近100%。

緊急避孕藥亦可使用。產(chǎn)后21天后，未采取保護(hù)措施愛愛的話，其后可以服用緊急避孕藥來避孕。如果用只含孕激素的避孕藥則不受時(shí)間限制。

產(chǎn)后四周后可以植入左炔諾孕酮宮內(nèi)釋放系統(tǒng)(LNG IUD)，但植入后一周內(nèi)仍需要采取別的避孕措施。它也是一種很小的T型避孕裝置，放置在子宮內(nèi)可以持續(xù)每天釋放小劑量的孕酮來避孕。它可以在子宮里呆5年。避孕失敗率是0.2%。

產(chǎn)后6周后，哺乳媽媽還可以采用只含孕激素的避孕針劑。避孕針需要每三個(gè)月注射一次。對(duì)非哺乳媽媽的避孕效果94%，如果是哺乳期同時(shí)采用，避孕效果會(huì)更好。

產(chǎn)后6周后，當(dāng)子宮完全恢復(fù)后，哺乳媽媽可以采用子宮帽或子宮頸帽避孕。子宮帽像一個(gè)淺杯子，而子宮頸帽像一個(gè)套筒，它們可以放入陰道內(nèi)遮住子宮頸來阻止精子進(jìn)入或者殺死精子。你需要選擇適合你的大小型號(hào)的子宮帽或者宮頸帽。避孕有效性88%。

最后，如果不打算再要寶寶了，男性或者女性絕育術(shù)也是可以考慮的。

絕育手術(shù)只會(huì)影響生育的能力，而不會(huì)影響性欲及性行為能力。

絕育可能會(huì)永久地讓你失去生育能力，所以在你決定絕育之前，應(yīng)該向資深的婦科醫(yī)生咨詢，一旦絕育之后，若想再次恢復(fù)生育能力，需要進(jìn)行復(fù)雜的手術(shù)，且不能保證會(huì)起作用。