1．?huà)雰撼允裁囱a(bǔ)充dha最好食譜一 魚(yú)泥

適合7月+

1、食材：

選擇銀鱈魚(yú)、三文魚(yú)或者鱸魚(yú)為佳。

2、做法：

將鮮魚(yú)洗凈、去鱗、去除內(nèi)臟，加少許鹽后放在鍋里清蒸，然后去皮、刺，將魚(yú)肉挑放在碗里，用湯匙擠壓成泥狀，可將魚(yú)泥加入稀粥中一起喂給孩子吃。

3、營(yíng)養(yǎng)價(jià)值：

魚(yú)肉所含的蛋白質(zhì)是完全蛋白質(zhì)，而且蛋白質(zhì)所含必須氨基酸的量和比值最適合人體需要，容易被人體消化吸收，魚(yú)肉中復(fù)函維生素A、鐵、鈣、磷等，常吃魚(yú)還有養(yǎng)肝補(bǔ)血，澤膚養(yǎng)發(fā)的功效。

2．?huà)雰撼允裁囱a(bǔ)充dha最好食譜二 果仁玉米粥

適合6月+

1、食材：

花生米，核桃仁，黑白芝麻，玉米面。

2、做法：

（1）將花生米、核桃仁、黑白芝麻炒熟研成碎末。

（2）將水放入鍋內(nèi)，細(xì)玉米面用溫水調(diào)勻，水開(kāi)后，將調(diào)好的玉米面放入鍋中攪勻

（3）再開(kāi)鍋時(shí)即成玉米面糊糊，然后將少量白糖、葡萄干和事先備好的碎果仁倒入攪勻，稍滾即成。

3、營(yíng)養(yǎng)價(jià)值：

花生、核桃仁、芝麻的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，所含蛋白質(zhì)遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過(guò)魚(yú)類(lèi)、肉類(lèi)，而且是內(nèi)含有卵磷脂、腦磷脂的優(yōu)良蛋白質(zhì)，極易被人體吸收，對(duì)人體的腦部發(fā)育非常有好處。寶寶常吃更聰明。

3．?huà)雰撼允裁囱a(bǔ)充dha最好食譜三 蛋黃蔬菜面

適合6月+

1、食材：

蛋黃泥，青菜泥，寶寶面條。

2、做法：

（1）面條掰碎放小鍋里煮，選一種青菜，比如小白菜、油菜。

（2）洗凈燙熟后處理成菜泥，面快煮好，混合進(jìn)去菜泥和蛋黃泥就行了。

3、營(yíng)養(yǎng)價(jià)值：

青菜富含多種礦物質(zhì)，而蛋黃富含蛋白質(zhì)，可實(shí)現(xiàn)均衡豐富的營(yíng)養(yǎng)，滿足人體發(fā)育成長(zhǎng)所需的各種元素，促使人體更加健康的成長(zhǎng)。青菜是堿性食物，與五谷和肉類(lèi)等酸性食物中和，具有調(diào)整體液酸堿平衡的作用。