1．有利于寶寶生長發(fā)育

涼薯的水分充足，營養(yǎng)價(jià)值豐富，富含人體所需的多種微量元素、維生素及膳食纖維，對寶寶的成長發(fā)育都能起到好的補(bǔ)充作用。

2．清熱去火

涼薯屬于涼性食物，在炎熱的夏季上市，而且涼薯的水分含量極高，有一種喝水的涼爽感覺，涼薯有生津止渴，去熱散火的功效。

3．健胃消食

我們平時(shí)食用涼薯多是生吃，生涼薯肉質(zhì)脆嫩，味甜多汁，是一種完美的飯前飲食，具有生津開胃，清心止渴，促進(jìn)食欲，幫助消耗等功效。

4．提高免疫力

銅元素是人體所不可缺少的必要元素之一，是人體內(nèi)很多蛋白合成的必要元素，通的缺乏將會(huì)影響到人體的血液、中樞神經(jīng)、免疫系統(tǒng)等的功能，還能影響腦，肝，心臟等的正常發(fā)育，涼薯中含有多種礦物質(zhì)，其中就包含有一定量銅元素，夏季食用涼薯有增強(qiáng)機(jī)體免疫力的作用。