1．雪梨銀耳杏仁骨頭湯

雪梨干、脊骨、銀耳、杏仁、陳皮、枸杞。

所有材料處理好入鍋煲2個小時即可。

功效：

杏仁滋潤補肺，止咳平喘;雪梨味甘性寒，能生津潤燥、清熱化痰;銀耳能滋陰潤肺、養(yǎng)胃生津;此湯有止咳化痰潤肺功效，非常適合秋天飲用。

2．蜂蜜蘆薈燉津梨

先切去雪梨小部分頂部。用匙羹挖去雪梨內(nèi)部，確保燉后果肉不會變酸。將已切粒的蘆薈及2湯匙冰糖水放進雪梨內(nèi)。

將整個雪梨放進燉盅內(nèi)，以文火燉2～3小時。最后，加上1茶匙蜜糖，食用時攪勻即可。

功效：

女人秋天養(yǎng)顏潤燥的必備品。

3．百合馬蹄蜜棗湯

材料：百合80~100克、馬蹄200克、蜜棗4~5個。

做法：百合稍浸泡，馬蹄切塊，蜜棗去核。一起下瓦煲，加清水約6碗，武火滾沸后改文火煲約至約4碗，加入少許冰糖。3~4人量。

功效：

潤肺化痰。同時對邪熱傷陰、口干咽燥、虛煩驚悸、失眠多夢等有輔助調(diào)理作用。

4．青蘿卜煲老鴨湯

材料：老鴨骨架，青蘿卜，兩片生姜，兩片生姜。

做法：將老鴨骨架洗凈，放入湯鍋中，加入適量的清水;蓋鍋蓋，大火煮滾。將青蘿卜洗凈，去皮，切塊。將陳皮洗凈，用開水浸軟。將所有材料放進鍋中，小火煲2小時左右。

功效：

此湯有清肺熱、潤喉之功效。