1．八個月寶寶的飲食要點

寶寶看到大人吃東西時會流口水，而且會揮手表示要拿，或者在大人吃飯時哭叫不已，表示也想嘗嘗，這就到了寶寶需要添加輔食的重要時期。這個時期的寶寶要注意補充以下幾種營養(yǎng)。

熱量：這個時期的寶寶的體重如果大幅度增加，80%是攝取了過多的熱量，如果寶寶很瘦小或發(fā)育很慢，很可能是熱量不足。

蛋白質(zhì)：肉、雞、魚以及豆腐里都含有優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，可以把這些做成寶寶能吃的食物喂給寶寶，但一次不要太多，應(yīng)給寶寶調(diào)劑著吃。

谷類和其他碳水化合物：一天給寶寶吃2～4匙的谷類食品，就能提供給寶寶基本的維生素、礦物質(zhì)及蛋白質(zhì)。

鐵質(zhì)：由于這個時期寶寶儲存的鐵質(zhì)已快要耗盡，需及時補充含鐵質(zhì)的食物。

水分：不要因為母乳或奶粉量的遞減而減少寶寶對水分的攝取，尤其在夏天。

2．八個月寶寶輔食添加

此時寶寶的消化酶已經(jīng)可以充分消化蛋白質(zhì)了，所需蛋白質(zhì)含量為每千克體重每天需要2.3g，可以給寶寶多喂一點含蛋白質(zhì)的奶制品，豆制品，魚肉等。

蛋白質(zhì)：奶糊、蛋黃泥、雞蛋羹、魚肉糜。

谷類和其他碳水化合物： 麥片、米片、粥、面條。

3．八個月寶寶輔食食譜推薦

推薦食譜一：橙汁紅薯泥

食材：

紅薯30g、鮮橙半個、開水2湯匙

做法：

1、將紅薯帶皮蒸熟，取中間的部份。

2、紅薯肉放在茶濾勺中，用刮板或小勺一邊刮捻一邊同時加開水，捻成泥并壓濾到濾勺下的小碗中，用小勺刮下粘在濾勺底下的薯泥;棄掉濾勺中的粗纖維。

3、用消毒過的榨汁器榨取甜橙汁約2湯匙(30ml)。

4、將鮮榨的橙汁輕輕倒入土豆泥中攪勻。

5、若汁中有微量果肉，可用消毒過的濾勺濾一下。

6、做好的糊糊，應(yīng)該可以從勺子中輕易的傾倒出為宜。

功效：

橙汁紅薯泥作為輔食是很好的選擇，紅薯含有膳食纖維、胡蘿卜素、維生素A、B、C、E及鉀、鐵、銅、硒、鈣等，營養(yǎng)價值很高，是世界衛(wèi)生組織評選出來的十大最佳蔬菜”的冠軍，多吃橙汁紅薯泥可以有效補充人體的膳食纖維和維生素。

推薦食譜二：胡蘿卜蘋果汁

食材：

胡蘿卜1根、蘋果1個

做法：

1、將胡蘿卜擦洗干凈，切塊。

2、將蘋果洗凈，切塊。

3、先用攪拌機將胡蘿卜榨汁。

4、然后用攪拌機將蘋果榨汁，把蘋果汁跟胡蘿卜汁混合、攪拌，并立即飲用。

功效：

這道胡蘿卜蘋果混合果汁中，胡蘿卜和蘋果都是寶寶比較容易接受的食材，可以用來榨汁作為輔食喂養(yǎng)寶寶。胡蘿卜具有明目作用，而蘋果則可以有效緩解嬰兒便秘的癥狀。

推薦食譜三：番茄蔬菜粥

食材：

西紅柿50克、洋蔥20克、高麗菜30克、白米20克

做法：

1、將西紅柿、洋蔥、高麗菜洗干凈，切成小塊。

2、將這些蔬菜放到鍋里煮。

3、將蔬菜和白米加水一起煮成粥。

4、用攪拌機將煮好的粥打成糊。

5、過濾去渣，即可給寶寶喂養(yǎng)。

功效：

西紅柿可以健胃消食，生津止渴，潤腸通便，而且其所含蘋果酸、檸檬酸等有機酸，能促使胃液分泌，對脂肪及蛋白質(zhì)的消化。

推薦食譜四：草莓汁

食材：

草莓1碗、水適量

做法：

1、草莓在清水中浸泡十分鐘，洗凈去掉葉子和蒂部。

2、將四個草莓放入攪拌機中。

3、加入小半碗開水，攪打三十秒停止。

4、倒入杯中兌水稀釋即可喂食。

5、過濾去渣，即可給寶寶喂養(yǎng)。

功效：

草莓富含維生素A，維A具有明目，輔助治療多種眼疾，增強免疫力，清除自由基，促進生長發(fā)育，保護胃、呼吸道黏膜的功能.草莓對胃腸道和貧血均有一定的滋補調(diào)理作用。