離幼兒園開學不到一周時間了，很多家長紛紛反映：新年期間，在親戚長輩們的輪番“疼愛”下，孩子的生活極其不規(guī)律，白天瘋玩、晚上不睡、暴飲暴食……在幼兒園養(yǎng)成的好習慣全都被打亂了。如何幫助孩子克服春節(jié)“后遺癥”，以便更好地融入新學期的學習和生活呢？知秀網(wǎng)小編為您來支招。

春節(jié)“后遺癥”1：作息不規(guī)律

過年了，親戚朋友難得歡聚一堂，吃飯聊天到凌晨是經(jīng)常會遇到的情況，還伴隨著各種拜訪、出游等，孩子的作息時間也跟著混亂了，經(jīng)常半夜十一、二點才睡，中午才起床。如果不及時調(diào)整，會導致孩子睡眠不足，產(chǎn)生疲勞、易怒、精神不佳、注意力不集中等情況，進而對上幼兒園產(chǎn)生抵觸心理。

循序漸進調(diào)整作息

從現(xiàn)在開始，家長可以慢慢調(diào)整孩子就寢及起床的時間。一開始，可以要求孩子提早半小時就寢，第二天再提前半小時，一直調(diào)整到最適當?shù)娜胨瘯r間為止。如果有條件，中午也可以讓孩子嘗試睡午覺，盡量保持和幼兒園相同的作息時間，讓孩子提前適應幼兒園生活。

春節(jié)“后遺癥”2：變身“電子控”

春節(jié)期間，由于招待親友事情較多，為了讓孩子不至于哭鬧，家長不會嚴格控制他們玩游戲的時間，導致孩子沉迷于電視、電腦、iPad等電子產(chǎn)品，變身小小“電子控”。

安排豐富多彩的活動

家長可以逐步減少孩子看電視和玩游戲的時間，并為他安排豐富多彩的活動，如陪他一起讀繪本、陪他做手工、鼓勵他和小伙伴一起玩，這樣既豐富了眼界，也加強了與同齡小朋友的交流，同時為即將開始的幼兒園生活做好準備。

春節(jié)“后遺癥”3：腸胃紊亂

過年時，由于聚會較多，雞、鴨、魚、肉等高營養(yǎng)、高脂肪的美食占據(jù)著餐桌的“大半江山”，而其他時間，孩子又容易被糖果、餅干等零食“征服”。孩子吃得太多太雜，加上長時間待在家里，身體活動減少，導致身體變胖、體能變差。

飲食以清淡為主

春節(jié)過后，家中的飲料、糖果等零食應盡快收起來，不能讓孩子養(yǎng)成“每餐喝飲料、沒事就吃糖”的習慣。對于春節(jié)期間進食過多脂肪、蛋白質(zhì)食物的孩子，節(jié)后應以清淡飲食為主；而對食欲較差、沒能好好吃飯的孩子，要注意調(diào)整飲食種類，保證蛋白質(zhì)、碳水化合物和維生素的攝入量，以免引起營養(yǎng)不良。

春節(jié)“后遺癥”4：不愿上幼兒園

過年這段期間，孩子遠離了幼兒園，整天在家長的精心呵護中隨心所欲地生活。因此假期過后，聽說要上幼兒園，孩子多多少少會產(chǎn)生一些排斥心理。

激發(fā)孩子對幼兒園的向往

家長可以和孩子一起回憶他在幼兒園的好朋友，以及在幼兒園時輕松快樂的時光，鼓勵他到幼兒園與老師和小朋友分享假期見聞。此外，還可以和孩子一起準備入園的物品，讓他更有參與感，也對即將開始的幼兒園生活充滿期待。

父母是孩子學習的對象，也是對孩子影響最深的人，想要孩子更好地適應幼兒園生活，家長要先將自己的作息時間調(diào)整好。當父母的生活節(jié)奏規(guī)律了，孩子自然會跟上。