有研究認(rèn)為，孩子在兒童期甚至成年期的叛逆、自控能力差、注意力無法集中等問題，與早期運動發(fā)展不足有很大的關(guān)系。

今天給大家介紹一些各階段運動早期教育的培養(yǎng)方法，以及各階段合適的玩具。

許多新媽媽常問我：寶寶消化不良怎么辦？寶寶睡眠不好怎么辦？寶寶有點偏頭怎么辦？……我常常建議讓寶寶多趴著。

國外強調(diào)寶寶的Tummy Time。千萬不要小看趴這個動作，趴可以幫助寶寶鍛煉頭部、頸部、肩部的肌肉，防止扁頭偏頭，還可以促進(jìn)運動技能的發(fā)育、促進(jìn)胃腸蠕動，運動消耗大了，睡眠質(zhì)量也會相應(yīng)提高。短期來看，在清醒時刻能夠保持一定時間趴著的寶寶，能夠更快地學(xué)會抬頭、爬行等其他動作。長期來看，能夠促進(jìn)寶寶長大后運動能力的發(fā)展。

但是，真的很遺憾，許多寶寶并沒有得到足夠的Tummy Time。有媽媽和我說，她一給寶寶趴著，家中老人就覺得怕會把孩子內(nèi)臟壓壞了，不讓趴。還有人覺得孩子太小了，才兩三個月，哪里能趴？

訓(xùn)練寶寶趴著一般從出生后就可以了，但是為了確保安全，一定要在大人的監(jiān)護(hù)下。起初不喜歡趴的寶寶，可以試著平躺讓寶寶趴在媽媽的身上，視寶寶的接受能力決定，短則半分鐘，長的話可以幾分鐘，每天1-2次。寶寶能感受到你的呼吸、聽到你的聲音就很容易接受這種姿勢。

等到寶寶2個月左右時，下巴開始可以離開床面一段距離，可以適當(dāng)延長趴著的時間?？梢园褜殞毞旁谳^硬的床上趴一趴，每天清醒的時候都可以做，每次幾分鐘。

3-4個月時，寶寶頸部的肌肉也變得更加強壯，可以練習(xí)抬胸了，通過聲音和玩具誘導(dǎo)，讓他們逐漸能夠支撐前半身，挺起胸部，抬頭。這個階段的寶寶每天至少要趴20分鐘。

趴趴枕：不喜歡趴的寶寶，可以用趴趴枕增加舒適度。如圖上這種趴趴枕有各種附帶的玩具。如果不想花錢，可以將大毛巾或薄毯子卷成一個松軟的卷給寶寶趴。

床鈴、搖鈴等發(fā)聲玩具能夠吸引寶寶注意，都可以用來訓(xùn)練寶寶抬頭。

爬行對寶寶來說至關(guān)重要，有研究顯示，寶寶的一生爬夠800小時，對感統(tǒng)發(fā)育特別有好處，能夠幫助寶寶內(nèi)耳前庭和平衡能力的培養(yǎng)。寶寶只有短短的幾個月會熱衷爬行，等到他們會走就很少再爬行了，所以一定要抓住爬行的那幾個月。

前幾個月的趴打下很好的基礎(chǔ)之后，5-6個月時他們就開始為爬行做準(zhǔn)備了。這時候?qū)殞氃谂恐臅r候四肢會不規(guī)則地劃動。我們應(yīng)經(jīng)常讓他們俯臥，在面前放個喜愛的玩具逗引他，激發(fā)他向前爬的意識。

如果寶寶手臂還撐不起身體，可以用毛毯兜住寶寶胸腹部，讓寶寶趴在床上。寶爸輕輕地把毛毯提起，寶媽推動寶寶左手、右腳，前進(jìn)一步后，換推動寶寶右手、左腳，輪流交替，用這樣的方法引導(dǎo)寶寶協(xié)調(diào)四肢。

等到寶寶會爬時，建議每天的爬行時間可以達(dá)到4個小時以上。

等到寶寶可以自由爬行之后，他們開始熱衷于各種花樣趴，這時候可以用枕頭、毛絨玩具等物品做成障礙，也可以跟寶寶比賽，刺激他們多爬。

觸摸就會動的爬行引導(dǎo)玩具。

玩具球：寶寶快要抓住時把它推到不遠(yuǎn)處。

鏡子：寶寶看到鏡子里的自己很自然就想爬過去看看。

多數(shù)寶寶在12-18個月開始學(xué)習(xí)行走，有的寶寶會更早或更晚，存在差異。

寶寶在學(xué)會自坐著和爬了以后就開始學(xué)站立了，在這個階段可以鼓勵寶寶扶著你的手、腿、或者是床的欄桿學(xué)習(xí)站立。

等到可以很好的站立時，可以有意識的訓(xùn)練寶寶蹲站的能力?？梢詫殞毜耐婢叻旁诘匕迳?，然后引導(dǎo)寶寶蹲下來去撿。能夠連貫做出蹲起動作的寶寶，腿部的力量會逐漸增強。

接下來寶寶開始學(xué)走路了，剛開始可以讓他們扶著床沿。墻面或者是沙發(fā)慢慢的移步，寶爸寶媽在幾步之外引導(dǎo)寶寶，訓(xùn)練寶寶的平衡能力。也可以讓寶寶背對自己，握住他們兩只手，學(xué)習(xí)邁步。另外，讓小寶寶的腳踩在你的腳上，慢慢的拖住寶寶前行，可以讓寶寶感受到邁步的感覺。這也是訓(xùn)練平衡能力的一個小游戲。

手推玩具：能夠起到一部分支撐作用，又能夠吸引寶寶走路。但是這種手推車一般較輕，導(dǎo)致速度太快，可以在下方放一些重物。

這樣的手推椅相對較穩(wěn)，但較不容易推動。

推推樂是孩子在走得穩(wěn)之后的最愛，一般動物造型的部分會發(fā)出咔咔的響聲。

2-3歲的寶寶能夠走甚至學(xué)會跑跳之后，運動能力有了很大的提高，這時就可以用稍微復(fù)雜的運動和游戲來鍛煉肌肉，刺激綜合能力的發(fā)展。

拍球接球

練習(xí)拍球、丟球接球能夠很好地訓(xùn)練寶寶的肢體力量、手眼協(xié)調(diào)與反應(yīng)能力。在寶寶能夠自如掌握之后，可以引導(dǎo)他們邊走邊拍、繞障礙物。

按路線走

剛學(xué)會走時，很多寶寶的平衡能力還不夠都會左右搖晃。訓(xùn)練寶寶的平衡能力可以從按規(guī)定路線行走開始。畫出一段路線，可以是直線，也可以是比較圓滑的曲線，鼓勵寶寶按照路線行走?？梢栽诿恳欢蔚闹虚g或終點放上玩具作為獎品。

賽跑

很多寶寶在會跑以后，開始喜歡你追我跑或者折返跑的游戲。媽媽可以跟孩子扮演不同的角色進(jìn)行孩子喜歡的游戲，比如“龜兔賽跑”，讓孩子在樂趣體驗中，充分發(fā)展自己的速度能力。

滑板車：很多寶寶從2歲左右就開始玩滑板車，市面上有三輪平板式、四輪蛙式和帶座式，可以根據(jù)需要選擇，價格百元到上千不等，按年齡段劃分車子的大小。

平衡車：看起來像沒有踏板的自行車，鍛煉寶寶雙腿力量和平衡能力。

馬上就春暖花開了，快帶著你家寶寶動起來吧。