最近@K媽 被她的1歲女兒每天24小時(shí)纏著，癥狀如下：

抱著干啥都沒事，但只要一察覺媽媽要把她放下來，馬上切換成吸盤模式，雙手雙腳牢牢地抱著媽媽，同時(shí)開始哭鬧，死活不肯下來。

無論是WC還是吃飯，都要粘著K媽……嚴(yán)重的時(shí)候，K媽連吃飯都吃不了，需要K爸喂。

奇怪的是，斷奶那幾天，她一直在外婆家沒見到媽媽，卻也不哭不鬧相安無事。

但是一見到媽媽，就開始各種撒嬌各種粘。

媽媽一離開，就哭的和生離死別一樣。

其實(shí)，這就是人們說的“分離焦慮”，6個(gè)月的左右的孩子身上就可能出現(xiàn)了，那么家長該如何應(yīng)對呢?

我是在可可一歲恢復(fù)上班的，這個(gè)時(shí)機(jī)其實(shí)不是很好，因?yàn)楹⒆右话愣际窃诹鶄€(gè)月左右開始出現(xiàn)分離焦慮(離不開媽媽，或者重要撫養(yǎng)人)，一歲左右是分離焦慮的高峰期。

我在準(zhǔn)備上班前的半個(gè)月開始讓可可適應(yīng)和我分離，先是從半天半天的不見我開始。我躲出去半天，姥姥帶著他，他適應(yīng)的也還不錯(cuò)，并沒有哭鬧，等我回去也沒有表現(xiàn)出什么異常，夜奶也沒有明顯增多，我還暗自竊喜，估計(jì)上班會(huì)適應(yīng)的很快。

第一天上班，可可對于我早上出門這件事并沒有很介意，提前打好招呼，出門的時(shí)候他在吃飯，估計(jì)沒顧得上理我。晚上回家第一件事就是喂奶!然后就喂的一發(fā)不可收拾，夜奶從上班前的一晚三次激增到了一晚十次，這個(gè)狀態(tài)持續(xù)了兩個(gè)月，這期間我是處于半瘋癲半恍惚狀態(tài)的。

直到在兩個(gè)月左右的某一天晚上他突然就把十次的夜奶減少為三次，在那之后直到兩歲斷奶，夜奶次數(shù)都是保持在一次到三次之間，很少有反復(fù)了。

分離焦慮是讓爸媽們很頭疼的一件事，我知道你急著要解決辦法，看這里吧，面對分離焦慮，你要做到這些：

一：提前適應(yīng)

在即將恢復(fù)上班或者要遠(yuǎn)行之前一定要讓寶寶先漸進(jìn)的適應(yīng)一下沒有你在身邊的日子。最好提前半個(gè)月到一個(gè)月來讓別的監(jiān)護(hù)人照顧寶寶?？梢詮淖铋_始的兩個(gè)小時(shí)到半天再到一天這樣的過度，不要著急，慢慢來，這樣一來是給了孩子適應(yīng)的時(shí)間，二來也是給替你看孩子的人(一般是奶奶或者姥姥)適應(yīng)的時(shí)間。

很多媽媽忽略了讓老人提前適應(yīng)獨(dú)立帶孩子的重要性，會(huì)造成有的老人空降家里，孩子不適應(yīng)老人也不適應(yīng)，要離開媽媽同時(shí)還要面對完全不熟悉的撫養(yǎng)人，對寶寶來說也是雪上加霜的事情。

我是在上班前一個(gè)月開始讓姥姥嘗試獨(dú)自帶可可，因?yàn)橹皫缀醵际俏乙粋€(gè)人在帶，所以需要磨合的地方確實(shí)很多。剛開始姥姥每頓輔食怎么搭配都要問我，吃多少也要問我，哄睡方式，孩子喜歡的玩具，作息時(shí)間，都要問我。

但是一個(gè)月的磨合期過后姥姥和可可已經(jīng)彼此適應(yīng)的很好了，甚至還發(fā)展出了一些他們特有的互動(dòng)模式。這時(shí)我去上班起碼可可面對的是他熟悉的撫養(yǎng)人，是他熟悉的相處模式，所以我不在家的時(shí)候，他和姥姥還是相處得很愉快的。

二：建立一套分離儀式

儀式感是幫助我們化解內(nèi)心焦慮很重要的一個(gè)工具。

一般我們出門之前都會(huì)對愛人、爸媽說一聲“我出去啦”，如果哪天你一聲不吭就走了，愛人或者爸媽可能還會(huì)擔(dān)心今天是怎么了。這樣的儀式其實(shí)是在給彼此面對分離時(shí)一些情緒緩沖。

別以為成年人就能很好的面對分離了，不論我們多大，面對分離、喪失都會(huì)讓我們痛苦，只是不同程度的分離會(huì)造成不同程度的痛苦。對于孩子來說更是如此了。

我們家的分離儀式比較復(fù)雜，先在出發(fā)前一個(gè)小時(shí)預(yù)警，如果是要去上班就在剛睜眼就告訴他“媽媽等會(huì)兒要去上班了?！?/p>

在出門之前，再告訴他“媽媽現(xiàn)在要去某某某地方上班，媽媽會(huì)在鐘表指到這里(下班時(shí)間)的時(shí)候回來的?！备嬖V孩子什么時(shí)候回來也是很重要的事情，他們不懂得看表，但是他們懂你說你會(huì)在某一刻回來。

最后是標(biāo)志性的：握手、擁抱、再親親。我們的分離儀式是我想的，基本就是復(fù)雜一點(diǎn)比較好，讓他能感受到這份認(rèn)真。

三：適當(dāng)?shù)膱?jiān)定

有一次我要出門，平時(shí)可可都不怎么阻攔，那天不知道怎么了就非不讓我走。好在我那天時(shí)間不怎么趕，就一直在開導(dǎo)他，試圖讓他心甘情愿的放我走。我媽站在旁邊說“你就走吧，你現(xiàn)在不走他還是要鬧，你真的走了人家也不會(huì)哭多久?！?/p>

我想了一下，似乎有點(diǎn)道理，然后再一次鄭重的根可可交代了我的行蹤，然后道別，就走了。

哭當(dāng)然是哭了，但是我清楚地聽見我這邊電梯還沒到他就已經(jīng)不哭了，估計(jì)也就哭了不到三十秒。

那一瞬間我覺得，我是不是太自戀了啊?哈哈，原來真的走了也就走了。

好多媽媽和我一樣不忍心看孩子哭，看孩子傷心，但是成長的過程中這些真的是不可避免的，并不是說你要刻意制造挫折，生活里的挫折已經(jīng)足夠多了，而是當(dāng)你沒辦法避免讓孩子受挫的時(shí)候不妨相信他們成長的力量，修復(fù)自己的力量。

不做100分的媽媽，而是要做60分的媽媽，這樣孩子才有足夠的空間去發(fā)展自己的能力。

四：耐心耐心再耐心

當(dāng)你即將要出門上班或者赴約，這會(huì)兒孩子卻死活不讓你走，又是哭又是嚎，你會(huì)覺得很心煩吧，但此時(shí)對于孩子來說，并不知道你出去還會(huì)再回來，每一次分開對于他們來說都是生離死別，當(dāng)你消失在門口的那一瞬間，在孩子的心里是以為你永遠(yuǎn)不會(huì)回來了。我們以為的下樓到個(gè)垃圾就上來，對于孩子來說就意味著我媽不要我了，帶著垃圾跑了。

當(dāng)你在埋怨你的孩子不獨(dú)立不成熟不懂事兒的時(shí)候，請麻煩你先拿出你家戶口本好好看看孩子的出生年月日，讓自己冷靜一下，一個(gè)剛來到這個(gè)世界上不滿三年的小屁孩你怎么可能要求他獨(dú)立懂事兒?

不做100分的媽媽是為了讓孩子有自己發(fā)展的空間，而60分媽媽的這60分，就是你要給孩子足夠的信任和安全感讓他們有能力去自己發(fā)展那40分。

不要說別人家的孩子怎樣怎樣懂事兒好帶，如果真讓你去拿自己孩子換，你愿意嗎?孩子的樣子是由我們做父母的刻畫出來的，下次在你對孩子失去耐心之前，不妨先停下來想一下，這樣的熊孩子是怎么被我培養(yǎng)出來的?

分離是永恒的話題，分離焦慮更是不可能被消滅的東西，要說誰能保證自己沒有分離焦慮，那就只能是死人和機(jī)器人了。

人類所有的情感都有意義，不論是讓你痛苦的還是讓你愉悅的。而分離帶來的焦慮、痛苦的意義就是為了讓我們更加珍惜擁有彼此的那每一分每一秒。