自我控制能力是人生有所成就的關(guān)鍵因素之一。

1.周末，我?guī)淙ァ八蠘穲@”玩耍。因?yàn)榭崾铍y耐，而這里又清涼又好玩，所以人特別多。孩子們上躥下跳，玩得不亦樂乎。

我坐在旁邊看著小樹，突然，耳邊傳來一聲尖叫，我回頭，看到一個(gè)5歲左右的小男孩愁眉苦臉的樣子，他不耐煩地拉扯著媽媽的衣服，時(shí)不時(shí)尖叫幾聲。

他的媽媽似乎也很生氣，說：我跟你說過了，現(xiàn)在不讓你玩手機(jī)就是不能玩，你大喊大叫也沒有用！

大概明白了幾分：小男孩想玩媽媽的手機(jī)，可媽媽不同意，所以他以生氣撒潑作為籌碼，跟媽媽進(jìn)行著一場較量與談判。

小男孩聽完媽媽的話，又急又氣，開始哭著在地上打滾。圍觀的人越來越多，有的大人開始跟媽媽一起勸這個(gè)孩子，可無論曉之以情還是動(dòng)之以理，孩子根本無動(dòng)于衷，依舊哭鬧不止。

那里冷氣開的很足，可這位媽媽因?yàn)樾募焙徒箲]不時(shí)擦著臉上的汗水。

原本以為他哭一番就會(huì)停止，誰知，他突然站起來搶了媽媽的手機(jī)，快速地把手機(jī)扔到了水里。

周圍人一片唏噓不已。

可以看出，這個(gè)小男孩的自我調(diào)控能力太差，情緒一來，就像黃河之水滔滔而來，勢不可擋。如果他的性格不去改善，長此以往，會(huì)對他以后的發(fā)展造成多大的影響？

2.在1970年左右，曾任教于斯坦福大學(xué)，現(xiàn)任教于哥倫比亞大學(xué)的教授米歇爾發(fā)起了一個(gè)“棉花糖實(shí)驗(yàn)?！边@個(gè)實(shí)驗(yàn)在現(xiàn)代心理學(xué)中非常著名也非常有趣。

他讓一組幼兒園的孩子們坐在一個(gè)房間里，房間的桌子上放著一塊棉花糖。他告訴孩子們：有兩個(gè)選擇，第一，他們可以馬上吃掉這塊棉花糖；第二，他現(xiàn)在要出去一下，如果誰能在他回來之前不吃棉花糖，就可以得到兩塊棉花糖。

透過實(shí)驗(yàn)錄像觀察孩子們面對棉花糖誘惑時(shí)的表現(xiàn)，簡直妙趣橫生：有的坐立不安，有的搓手頓腳，有的捉耳撓腮……

隨后多年，教授都對這些進(jìn)行過實(shí)驗(yàn)的孩子追隨訪問。

在13年后的學(xué)術(shù)能力評估測試中，那些可以忍耐15分鐘不吃棉花糖的孩子的成績要比只能忍耐30秒的孩子高處210分以上。

20年后，面對棉花糖的誘惑，更能忍耐的孩子的大學(xué)畢業(yè)率要高很多。

30年后，忍耐時(shí)間長的孩子的社會(huì)地位和收入相比而言都要高出很多。而那些自制力差的孩子們更容易遭受毒品和酗酒的折磨，日后的犯罪率相對而言要高一些。

這無疑是一個(gè)關(guān)于自控力的實(shí)驗(yàn)，讓孩子們在短期沖動(dòng)與長期獎(jiǎng)勵(lì)之間作出抉擇。

實(shí)驗(yàn)得出來的結(jié)論就是：自我控制能力強(qiáng)的孩子在自己的學(xué)習(xí)，生活以及工作中表現(xiàn)較為優(yōu)秀；而自我控制能力差的孩子，在以后的人生軌跡中，會(huì)遇到更多的挫折與失敗。

3.所以，如果孩子把手機(jī)扔到水里以此來泄憤，如果孩子因?yàn)閾尣坏酵婢叨鴮π』锇橐活D暴揍，如果孩子因?yàn)楸豢刂瓶措娨暤臅r(shí)間故意把牛奶打翻到地板上……

一定不要這樣輕描淡寫地以為：孩子還小，難免任性不懂事兒。這是孩子自控力差的表現(xiàn)，孩子的自控力關(guān)系到孩子以后的發(fā)展，應(yīng)該引起我們的足夠的重視。

那么，我們應(yīng)該怎樣培養(yǎng)孩子的自控力呢？

一、要推遲孩子的滿足感

我家附近有家面包店，他們家的特色是摩卡面包，摩卡面包有咖啡的味道，像小野麗莎的嗓音，微微苦，面包中間夾著一層植物奶油，嫩滑甘甜。

小樹尤其喜歡吃面包里面的植物奶油夾心。人的潛意識具備沖動(dòng)的特性，它需要及時(shí)犒賞。所以給他買了面包后，他先急不可耐地把面包掰開，把夾心奶油吃完以后，剩下的咬幾口就扔掉。

小樹的這種吃面包的方式無疑是一個(gè)很不好的習(xí)慣，我決心幫他改掉這個(gè)習(xí)慣。

下次買摩卡面包之前，我對他提了一個(gè)條件：你要先吃外面的面包，再吃里面的夾心。否則，媽媽不再給你買這種面包了。

小樹答應(yīng)了。以后，他都按照我說的順序吃面包，結(jié)果每次他都把面包吃得干干凈凈。

就這樣，我給他重新排列了吃面包的順序：先吃自己不喜歡的，再吃自己喜歡的；把他的滿足感推遲，改掉了他浪費(fèi)食物的不良習(xí)慣，也鍛煉了他的自控力。

同樣，在學(xué)習(xí)中，有的孩子偏科，比如說，喜歡語文，不喜歡數(shù)學(xué)。做作業(yè)時(shí)，他會(huì)先寫語文作業(yè)，把數(shù)字作業(yè)放在最后面。

可在寫語文作業(yè)的過程中，總會(huì)感覺到隱隱的壓力，因?yàn)榕旁谧詈蟮臄?shù)學(xué)作業(yè)就像一座大山壓在自己頭上。所以，即使在學(xué)習(xí)自己喜歡的科目視，快樂值也大減折扣。

這時(shí)候，我們就應(yīng)該推遲孩子的滿足感，讓他先完成數(shù)字作業(yè)，最后再完成自己喜歡的科目，這樣，在提高學(xué)習(xí)效率的同時(shí)，也會(huì)獲得更大的快樂。

生活和工作也像摩卡面包一樣，有苦有甜，有坎坷有平坦，有痛苦也有快樂。如果我們在平時(shí)多推遲一下孩子的滿足感，先他們先面對問題感受“苦”，再解決問題享受更多的“甜”，孩子的自控力，在潛移默化中，會(huì)有一個(gè)質(zhì)的提高。

二、讓孩子明白行為與后果的關(guān)系，學(xué)會(huì)為自己的行為負(fù)責(zé)

有次去海邊散步，看見一個(gè)小孩的沙灘鞋左右穿反了，走起路來有些蹩腳。我提醒孩子的爸爸，說，孩子的鞋子穿反了，小心他摔倒。

那位爸爸聽后神秘一笑，說，沒事兒，是他自己要求這樣穿的，摔倒一次他就心里有數(shù)了。孩子答應(yīng)過我：如果摔倒后，保證不會(huì)哭。

我們知道，作為成人，就得為自己的行為負(fù)責(zé)，也應(yīng)該為自己的錯(cuò)誤承擔(dān)后果。

這位爸爸的所作所為告訴我：這不止是成人應(yīng)該的知道的道理，小孩子也應(yīng)該早早學(xué)會(huì)。

去年冬天，早上小樹去幼兒園時(shí)不想穿羽絨服。我對他說：外面很冷，如果不穿羽絨服，出門就會(huì)被寒風(fēng)打透。

小樹一臉倔強(qiáng)：媽媽，我說了不想穿，穿羽絨服太笨拙了。

我說：好吧，你可以不穿羽絨服去幼兒園。但這是你的選擇，如果你因受涼感冒流鼻涕的話，你要喝水吃藥為自己負(fù)責(zé)。

一走出單元門，寒風(fēng)一吹，小樹凍得打了個(gè)寒顫，看他的表情，他明顯后悔了。

好在幼兒園有暖氣，小樹沒有因此而感冒。但從那以后，小樹回答問題時(shí)，懂得了先進(jìn)行一番短暫的思考，因?yàn)樗呀?jīng)知道，只有他才能為自己的任性和倔強(qiáng)買單。

在很多事情上，我們要征求孩子的意見，讓孩子學(xué)會(huì)選擇，學(xué)會(huì)思考，學(xué)會(huì)承擔(dān)責(zé)任，這樣，孩子的自我控制力就會(huì)提高很多，能有效減少因一時(shí)沖動(dòng)而錯(cuò)失的機(jī)遇。

三、父母要提高自己的情緒管理能力，在行為方面以身作則

自控力相對較差的孩子，通常會(huì)把世界想象得過于黑暗。他們會(huì)在面對失敗時(shí)過度自我保護(hù)，會(huì)反復(fù)揣摩別人的無心之舉，會(huì)因子虛烏有的事而忐忑不安。這也是缺乏安全感的表現(xiàn)，而這些，都來源于父母錯(cuò)誤的教育方式。

德國有個(gè)經(jīng)典繪本，叫《一生氣就大吼大叫的媽媽》。

繪本中寫道：“今天早上，我媽媽發(fā)脾氣，沖著我生氣地大叫，結(jié)果，嚇得我渾身都散開飛跑了……我的腦袋飛到了宇宙里，我的肚子落進(jìn)了大海里，我的翅膀掉進(jìn)了熱帶叢林中，我的嘴巴插在了高山上，我的尾巴呢？它在街上就像個(gè)謎……”

很多家長，一生氣就歇斯底里，根本無法控制自己的情緒。或許，事后我們會(huì)后悔會(huì)反思會(huì)彌補(bǔ)，可我們的行為，已經(jīng)給孩子造成了傷害，并且這種傷害就像影子，會(huì)伴隨孩子的一生。

就像在籬笆上釘了一個(gè)釘子，拔出來時(shí)，籬笆上依然留有傷口，不能愈合，也無法消除。

未成年孩子是跟我們生活在一起的，我們是孩子的一面鏡子，如果不能以身作則，孩子也會(huì)把我們面目猙獰的樣子照單全收。

所以，父母要提高自己的情緒管理能力。如果家長控制不好自己的情緒，孩子也會(huì)像一頭受傷的小獸一樣咆哮不安。

4.自我控制能力是人生有所成就的關(guān)鍵因素之一。具有很好的自我控制能力的孩子，長大后，他們大多性情溫和，樂觀果斷，敢作敢為又腳踏實(shí)地，聰明自信卻不高大自負(fù)，就像落地生根的蒲公英一樣，無論身處怎樣的環(huán)境，都能茁壯成長。

“雖然我無法控制這個(gè)世界，但可以控制自己來看待這個(gè)世界?！?/p>

那些能夠掌控自己的人，通常都會(huì)掌控自己的生活的節(jié)奏，控制好自己的步伐，跟對命運(yùn)的節(jié)拍，舞出一片優(yōu)雅與絢麗。