1．溫水加熱后再喝

酸奶本來就屬于比較寒涼的食物，再加上冬天氣溫較低，如果直接給寶寶喝冷冰冰的酸奶很容易引起寶寶腹瀉等癥狀，但如果酸奶直接加熱會(huì)大量殺死酸奶中最有價(jià)值的乳酸菌，酸奶的物理性狀也會(huì)發(fā)生改變，產(chǎn)生分離沉淀，口味和口感都會(huì)改變，其營養(yǎng)價(jià)值和保健功能也會(huì)降低。這個(gè)時(shí)候可以選擇把酸奶連袋子或瓶子放入45℃左右的溫水中緩慢加溫，等外包裝有溫?zé)岣芯涂梢燥嬘昧恕?/p>

2．搭配營養(yǎng)粥一起食用

擔(dān)心酸奶太過寒涼不如將酸奶搭配著其它溫?zé)岬臓I養(yǎng)粥一起吃吧，酸甜的酸奶搭配營養(yǎng)的粥類口感更好，營養(yǎng)也會(huì)更全面哦!

推薦做法：果香燕麥酸奶粥

準(zhǔn)備材料：燕麥50克、哈密瓜1小塊、芒果半個(gè)、葡萄干10粒左右、酸奶200ml。

做法：

1、鍋中水燒開后，將燕麥放入，煮1分鐘，待燕麥泡軟后，倒掉水，只留燕麥。

2、將哈密瓜和芒果分別去籽去皮，切成一口大小的丁，葡萄干過一遍清水，去掉灰塵，瀝干水份。

3、最后將煮好的燕麥，哈密瓜丁，芒果丁，葡萄干放入容器中，倒入酸奶拌勻，就可以吃了。

3．寶寶喝酸奶注意事項(xiàng)

1、喝完酸奶后記得刷牙

在給寶寶喝完酸奶后一定要記得刷牙哦，否則酸奶中的益生菌、糖分、乳酸等物質(zhì)會(huì)對牙齒產(chǎn)生明顯的腐蝕作用，損害寶寶的健康牙齒。

2、不宜空腹喝酸奶

因?yàn)榭崭箷r(shí)胃中的pH小于2.0，而活益生菌在這樣的酸度之下會(huì)被殺死，所以在空腹時(shí)服用酸奶會(huì)大大降低其有益功效，而飯后飲用即可避免不良作用，健康的人每天可喝一兩杯，約食用100-200克為宜。