1．長時(shí)間高溫蒸煮綠葉蔬菜

常見的綠葉菜有菠菜、羽衣甘藍(lán)、小油菜、油麥菜等，都是很適合寶寶的輔食。很多寶媽擔(dān)心小寶寶無法咀嚼，就做的非常爛。殊不知綠葉菜最有價(jià)值的營養(yǎng)是纖維素和維生素，如果煮的過爛，纖維素就會(huì)被破壞，維生素也會(huì)流失。

建議：

烹調(diào)綠葉蔬菜時(shí)可沸水快速焯一下，剁碎了給寶寶吃，這樣就不存在嚼不爛的問題了。做菜粥時(shí)，不能菜和粥一起煮，應(yīng)該在粥煮好之后，用上述方法把菜加工好后，再撒在粥上。

2．空腹生吃西紅柿

有些媽媽說寶寶生吃西紅柿不舒服，難道是寶寶不能吃？其實(shí)，給寶寶吃西紅柿是沒有問題的，但不應(yīng)該在餐前吃，這容易導(dǎo)致胃內(nèi)壓力升高引起胃擴(kuò)張，使寶寶產(chǎn)生腹痛、胃部不適等癥狀。

建議：

生的西紅柿盡量在餐后再給寶寶吃。

3．韭菜做熟后存放過久

很多媽媽都在問寶寶能不能吃韭菜。其實(shí)韭菜營養(yǎng)豐富，如果你家寶寶腸胃功能不錯(cuò)，不妨可以給他吃一點(diǎn)。但有一種情況，韭菜絕不能給寶寶吃。就是煮熟后存放過久，里面大量的硝酸鹽會(huì)轉(zhuǎn)變成亞硝酸鹽，引起毒性反應(yīng)。

建議：

韭菜最好現(xiàn)做現(xiàn)吃，不能久放。除此之外，腸胃不好，消化吸收功能沒有發(fā)育好的寶寶也要盡量少吃韭菜。

4．過量食用菠菜

菠菜中含有大量鐵，但還有一種物質(zhì)叫草酸。草酸在人體內(nèi)會(huì)與鈣和鋅生成草酸鈣和草酸鋅，不易吸收排出體外，影響鈣和鋅在腸道的吸收，容易引起寶寶缺鈣、缺鋅。

建議：

給寶寶吃菠菜時(shí)先用熱水燙一下，以去除其中的草酸。但需要注意的是，即使缺鐵的寶寶也不要吃太多。補(bǔ)鐵需要飲食均衡搭配，像牛羊肉、黑木耳、豬肝、紅棗……中的鐵含量也很多，千萬不要只吃菠菜。