1．可以預(yù)防便祕(mì)

西蘭花和其他蔬菜一樣，含有豐富的纖維，可以幫助腸胃蠕動(dòng)，防止幼兒便秘。此外，它還能幫助消化，防止腸胃問(wèn)題。

2．幫助強(qiáng)化骨骼

西蘭花含有豐富的鈣、鎂、鋅、磷，可以提供人體所需要的營(yíng)養(yǎng)素，幫助強(qiáng)化骨骼和生長(zhǎng)，預(yù)防幼兒發(fā)生骨骼問(wèn)題。

3．可以預(yù)防貧血

西蘭花含有豐富的鐵和葉酸，可以幫助預(yù)防缺鐵性貧血。此外，它也能幫助女性調(diào)節(jié)荷爾蒙，降低經(jīng)前綜合癥，減少生理期的不適。

4．減少炎癥過(guò)敏

西蘭花具有抗炎的特性，可以幫助減少炎癥和過(guò)敏的癥狀。這都是西蘭花中ω-3脂肪酸和山萘酚的功勞。因此，常吃西蘭花可以防止感染。