1．寶寶多大可以吃空心菜

一歲以上寶寶可以適量吃

空心菜味道爽脆，營(yíng)養(yǎng)豐富，富含維生素和微量元素，寶寶食用空心菜，不僅可以改善胃口，增進(jìn)食欲，還能補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，促進(jìn)腸胃吸收和消化。其含有的豐富鈣元素，可以促進(jìn)寶寶牙齒、骨骼、和大腦神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育。不過(guò)寶寶的腸胃還在發(fā)育中，給寶寶喂食空心菜一定要是熟食，未防止寶寶噎住，要將空心菜切得碎一點(diǎn)。

2．寶寶吃空心菜的好處

1、增強(qiáng)抵抗力：

空心菜里面是含有豐富的胡蘿卜素、維生素C及微量元素，具有比較強(qiáng)的抗氧化性，能幫助清除寶寶體內(nèi)有害的自由基，增強(qiáng)體質(zhì)和防病抗病的能力。

2、促進(jìn)骨骼發(fā)育：

空心菜含有豐富的鈣元素和維生素C。寶寶經(jīng)常食用空心菜，能補(bǔ)充這些營(yíng)養(yǎng)，促進(jìn)寶寶骨骼和牙齒的健康生長(zhǎng)發(fā)育。

3、保護(hù)視力：

空心菜中含有豐富的維生素a和維生素C，寶寶食用可以明目養(yǎng)眼，保護(hù)寶寶的視力。有益于近視眼和弱視眼的寶寶的視力維穩(wěn)和恢復(fù)。

4、增強(qiáng)記憶力：

空心菜中含有葉酸，能夠增強(qiáng)記憶力，促進(jìn)寶寶的大腦發(fā)育。

5、促進(jìn)消化：

空心菜中含有的纖維素成分可以促進(jìn)寶寶的胃腸蠕動(dòng)，促進(jìn)寶寶腸胃吸收和消化，預(yù)防寶寶便秘。

6、清熱敗火：

空心菜中性涼，能平衡人體陰陽(yáng)，不讓體內(nèi)虛火過(guò)旺，且其含有的果膠成分可以加速體內(nèi)有毒物質(zhì)的排出，在炎熱的夏日食用可以清熱敗火，預(yù)防寶寶上火和中暑。

3．寶寶吃空心菜注意事項(xiàng)

1、寶寶的腸胃功能還是比較薄弱的，所以最好是吃熟的空心菜，不要生吃，以免造成消化不良。

2、由于空心菜是比較難吞食和消化的，特別是對(duì)于年齡較小的寶寶來(lái)說(shuō)，所以最好是將空心菜弄碎一些，或是將其放在其他輔食中食用。

3、空心菜中不僅含鈣豐富，含有的草酸也比較多，可能會(huì)出現(xiàn)草酸跟鈣質(zhì)結(jié)合形成草酸鈣的情況，會(huì)影響鈣的吸收，所以在食用之前最好是能焯水處理一下。