1．大棗

1、宜吃理由：

有著極高的營養(yǎng)及藥用價值，含磷、鐵、鈣等人體所必需的微量元素。補五臟、治虛損。

2、食用建議：

棗雖然可以經(jīng)常食用，但一次最好別超過20枚取紅棗50克，粳米100克，同煮成粥，早晚溫熱食服。

2．香菇

1、宜吃理由：

香菇富含維生素B群、鐵、鉀、維生素D原。

2、食用建議：

浸泡香菇時候，頭朝上，有小葉片的一側朝下，在浸泡過程中，小葉片中的雜質(zhì)就可以沉淀到水中。

3．酒

1、宜吃理由：

酒精有利尿作用，能將鹽分隨尿排出。

2、食用建議：

酒精性飲料都要避免。