相比較冬季稀少的水果種類來講，春季各種各樣的蔬菜水果已經(jīng)開始慢慢上市了。而說起水果，爸爸媽媽們就開始糾結(jié)哪些水果寶寶不能吃？其實只要寶寶不過敏，并沒有什么水果是寶寶絕對不能吃的，關(guān)鍵還是適量吃。下面小康君就推薦幾種目前已經(jīng)上市的可口水果，爸爸媽媽可以替寶寶好好選擇哦！

春天不可錯過的水果

1草莓

酸酸甜甜的草莓，不僅顏值超高，營養(yǎng)價值也很高，其富含維生素C，以及果膠和豐富的膳食纖維，可以幫助寶寶腸胃運動，促進通便，從而改善便秘。

2櫻桃（車厘子）

櫻桃即車厘子，品種和產(chǎn)地不同叫法不同罷了。有人說吃櫻桃緩解貧血，其實櫻桃含鐵量還不及干棗、菠菜呢，靠櫻桃補血是沒指望的，但好吃是真的！

注意：櫻桃、蘋果、梨、李子、桃等水果的果核中含有一種叫氰苷的物質(zhì)，氰苷在胃酸、消化酶的作用下會產(chǎn)生有毒的氰化物，引起嘔吐、腹瀉等癥狀。雖說誤食一兩顆果核達不到中毒劑量，但爸爸媽媽還是要注意，盡量不要讓寶寶吃到果核。3菠蘿

菠蘿含有一種叫“菠蘿朊酶”的物質(zhì)，它能分解蛋白質(zhì)，幫助消化；由于纖維素的作用，對便秘治療也有一定的療效。另外因為菠蘿中含有刺激作用的甙類物質(zhì)和菠蘿蛋白酶，它對口腔粘膜和嘴唇的幼嫩表皮有刺激作用，所以吃菠蘿前先用鹽水泡半小時再食用。

注意：一部分人吃了菠蘿會過敏，所以初次吃的寶寶只吃小小一塊，如果無異常，下次可適當加量。

4橙子

橙子雖不是VC之王，但維生素C含量遠高于蘋果、梨，此外橙子還含有類胡蘿卜素，而類胡蘿卜素可以在人體內(nèi)轉(zhuǎn)變?yōu)榫S生素A。

注意：橘類食物（南瓜、胡蘿卜、橙子、桔子等）食用不可過量，有些寶寶吃的太多了，體內(nèi)胡蘿卜素代謝不了，身體就會“發(fā)黃”，看起來就像變成了小黃人。雖然暫停食物慢慢會恢復(fù)，對身體健康沒有影響，但影響顏值呀，所以一定要注意食用量哦！

5芒果

芒果所含有的維生素A的前體胡蘿卜素成分特別高，是所有水果中少見的，維生素C含量也不低，礦物質(zhì)、蛋白質(zhì)、脂肪、糖類等，也是其主要營養(yǎng)成分。

注意：芒果也是容易過敏的水果，寶寶吃芒果前先喝一點點芒果汁，沒有異常再食用。

6梨、蘋果

梨、蘋果是冬天到春天過渡的首選水果之一，而且相較于芒果、菠蘿這類致敏性較高的水果，蘋果和梨這類普通水果寶寶更容易接受，不容易過敏。所以在寶寶剛開始嘗試水果時，就可以用勺子刮著蘋果嘗味道，并且寶寶久咳或沒有痰的干咳時可以煮梨水緩解癥狀。

關(guān)于水果的其他問題

1不推薦果汁

美國兒科學會明確指出，1 歲以內(nèi)的寶寶不能食用果汁。

1歲以上的寶寶能啃水果盡量啃水果，最好不喝果汁，原因一是水果中的大部分膳食纖維以及部分礦物質(zhì)，比如鈣、鐵，都不溶于水，無法進入果汁；原因二是喝果汁熱量和糖分很容易超標，畢竟榨一杯蘋果汁需要好幾個蘋果，但如果直接啃，寶寶吃一個就飽了。

2壞掉的水果請扔掉

如果一個水果有一半壞掉了，媽媽們會怎么處理？是將壞的部分削掉？還是全部扔掉？

小康君敲黑板了，就算只壞掉一點，也要全部扔掉！因為霉菌產(chǎn)生的毒素可以通過水果汁液擴散到果實的其他部位，而我們無法判斷擴散的范圍有多大，最安全的辦法就是全部扔掉。

注意：每到春天，就會聽到甘蔗中毒的新聞。而原因就是食用了霉變的甘蔗，輕著惡心、嘔吐，重者陣發(fā)性抽搐、昏迷，甚至死亡。

如果你家有甘蔗在末端出現(xiàn)絮狀或茸毛狀的白色物質(zhì)，或者甘蔗切開后剖面有泛紅黃色、棕褐色或青黑色斑點斑塊，則表明已變質(zhì)，必須扔掉。

3水果食用量參考

水果雖好，但不是多多益善，如果吃太多水果可能會影響正常飯量，而且會提供過多不必要的熱量，這和我們追求的健康目標就相違背了。一般嬰幼兒每日水果食用量參考：

● 6～7 個月：直接用勺子刮著吃即可，一小勺就好；

● 8～9 個月：每天 20～30 克左右；

● 10～11 個月：每天 50 克左右；

● 1～2 歲：75～100 克；

● 2～3 歲：150 克。

一般一根中等大小的香蕉就有150g，我們只要每天都給寶寶準備一些水果，隨便吃吃就能達到對應(yīng)標準。