1．梨

“夏熱”的起因是夏天里的空氣干燥、濕度低，但是如果寶寶身上出現(xiàn)了上火的跡象，那就說明新鮮水果和蔬菜攝入量還是不足!梨子是眾所周知的降火水果，多吃梨對撲滅你的“火氣”可是很有幫助的。

2．西紅柿

西紅柿一年四季都可見，營養(yǎng)也很豐富。它同樣也是清熱解毒的好幫手，用中醫(yī)的話來說，西紅柿的作用就是平肝“去火”。

3．大豆

大豆蘊(yùn)含豐富的蛋白質(zhì)，在滋陰去火的同時(shí)還能為你補(bǔ)充蛋白質(zhì)、異黃酮、低聚糖、皂苷、磷脂、核酸等營養(yǎng)。除此之外，大豆中含有的可溶性纖維在降低膽固醇含量的同時(shí)，還可以幫助順利通便排毒。

4．蓮子

蓮子是最適合人們在夏天降火的一種食材，它有不錯(cuò)的養(yǎng)心功效，可以去除人們的心火，能起到寧心安神和調(diào)節(jié)情緒的作用。