1．寶寶多大可以吃開心果

建議1歲后嘗試，盡量弄碎吃

開心果營養(yǎng)豐富，脂肪、蛋白質(zhì)、碳水化合物含量豐富，是一種很好的供能食物，食用可以為寶寶的生長發(fā)育提供足夠的能量和原料，可以促進(jìn)孩子生長發(fā)育，不過需要注意的是，3歲之前的寶寶最好不要讓其單獨(dú)食用開心果，以免食用不當(dāng)，直接咽下去，出現(xiàn)噎到或者其他不適。

2．寶寶吃開心果的好處

1、提供寶寶發(fā)育所需營養(yǎng)：

開心果，多種營養(yǎng)成分和礦物質(zhì)，讓小寶寶在不知不覺中就吸收了均衡的營養(yǎng)。

2、增強(qiáng)體質(zhì)：

開心果營養(yǎng)豐富，其種仁含蛋白質(zhì)約20%，含糖15%-18%，還可以榨油。果仁還含有維生素E，有抗衰老的作用，能增強(qiáng)體質(zhì)。

3、潤腸通便：

由于開心果中含有豐富的油脂，因此有潤腸通便的作用，有助于機(jī)體排毒。

5、保護(hù)視力：

開心果紫紅色的果衣，含有花青素，這是一種天然抗氧化物質(zhì)，而翠綠色的果仁中則含 有豐富的葉黃素，它不僅僅可以抗氧化，而且對保護(hù)視網(wǎng)膜也很有好處。

6、對抗疾?。?/strong>

多年來，研究表明，化合物如胡蘿卜素、維生素E和多酚的抗氧化劑存在于開心果，有助于去除毒性氧自由基從身體。因此，保護(hù)其免受疾病、感染和癌癥。

7、鍛煉孩子手腦協(xié)調(diào)能力：

開心果有一個潔白如玉的外殼。要想吃到里面香噴噴的果仁，就需要先把這層障礙剝?nèi)?。孩子自己剝開心果吃，能很好的鍛煉孩子手腦協(xié)調(diào)能力。

3．寶寶吃開心果的注意事項

1、第一次給寶寶食用開心果一定要少量，防止對開心果過敏的寶寶出現(xiàn)嚴(yán)重過敏的情況。

2、寶寶不能多食開心果，會影響寶寶對正餐的營養(yǎng)攝入，以及出現(xiàn)消化不良、上火、便秘等情況。

3、給幼小的寶寶食用開心果一定要注意盡量弄得細(xì)碎一點(diǎn)，避免寶寶出現(xiàn)噎住、咽喉劃傷等情況。

4、開心果不宜和生冷食物一起吃，容易引起消化不良，出現(xiàn)腹瀉之癥。

5、開心果不宜和熱性食物大量一起吃，容易引起上火現(xiàn)象。