1．適當(dāng)增加食物量

夏天氣溫高，寶寶的消化酶分泌較少，容易引起消化不良或感染上腸炎等腸道傳染病，需要適當(dāng)?shù)貫閷殞氃黾邮澄锪?，以保證足夠的營(yíng)養(yǎng)攝入。

最好吃一些清淡易消化、少油膩的食物，如黃瓜、西紅柿、萵筍、扁豆等含有豐富維生素c、胡蘿卜素和無(wú)機(jī)鹽等物質(zhì)的食物。

可用這些蔬菜做些涼菜、在菜中加點(diǎn)蒜泥，既清涼可口，又有助于預(yù)防腸道傳染病。

2．多給寶寶喝開(kāi)水

白開(kāi)水是寶寶夏季最好的飲料。夏天寶寶出汗多，體內(nèi)的水分流失也多，寶寶對(duì)缺水的耐受性比成人差，若有口渴的感覺(jué)時(shí)，其實(shí)體內(nèi)的細(xì)胞已有脫水的現(xiàn)象了。

脫水嚴(yán)重還會(huì)導(dǎo)致發(fā)熱。寶寶從奶和食物中獲得的水分約800毫升，但夏季寶寶應(yīng)攝入1100-1500毫升左右的水。

因此，多給寶寶喝開(kāi)水非常重要，可起到解暑與緩解便秘的雙重作用。

3．少吃冷飲、冷食

冷飲吃得過(guò)多，會(huì)沖淡胃液，影響消化，并刺激腸道，使蠕動(dòng)亢進(jìn)，縮短食物在小腸內(nèi)停留的時(shí)間，影響孩子對(duì)食物中營(yíng)養(yǎng)成分的吸收。

特別是幼兒的胃腸道功能尚未發(fā)育健全，黏膜血管及有關(guān)器官對(duì)冷飲的刺激尚不適應(yīng)，多食冷飲，會(huì)引起腹瀉、腹痛、咽痛及咳嗽等癥狀，甚至誘發(fā)扁桃體炎。

炎熱的夏季，爸媽們更要注意寶寶的飲食，以免對(duì)寶寶的健康造成不良的影響。

4．夏季補(bǔ)鹽加鈣很重要

天熱出汗會(huì)大量帶走寶寶體內(nèi)的鹽分，致使其體內(nèi)的滲透壓失衡，進(jìn)而出現(xiàn)厭食、乏力等癥狀。所以家長(zhǎng)夏季要給寶寶適量補(bǔ)充鹽分，注意不能過(guò)多或太少。

夏天寶寶的食欲都不會(huì)太好，家長(zhǎng)一定要多點(diǎn)耐心和細(xì)心。只要做好上述的一些注意事項(xiàng)，一定可以讓寶寶乖乖地吃好飯，同時(shí)也能保證寶寶的均衡營(yíng)養(yǎng)。